COMMENT RÉALISER DES SMOOTHIES AYURVÉDIQUES FACILES À DIGÉRER
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AYURVEDA POUR LA FERTILITÉ et LA CONCEPTION Q+R
Dans cette séance de questions-réponses, Tiffany Nicholson-Smith de RASA Ayurveda répond en direct à des questions sur le thème de la fertilité et de la préconception d'un point de vue ayurvédique, tant pour les hommes que pour les femmes.
RÉFLEXIONS POUR LA FÊTE DES MÈRES : Comment devenir mère dans des moments difficiles
Les 18 derniers mois ont été sans précédent en termes de conséquences pour nous tous en tant que population collective mondiale. Et à l’approche de la Fête des Mères, le 9 mai, nous aurons tous besoin d’un peu plus de l’énergie nourricière, solidaire et aimante de Ma ou Mère. Malheureusement, beaucoup d'entre nous sont désormais séparés de leurs mères en raison de confinements restrictifs, certains d'entre nous ont perdu leur mère récemment, d'autres vivent des dynamiques toxiques dans leurs relations avec leur mère, et celles d'entre nous qui sont actuellement appelées à servir de mères dans cette vie sont dispersés dans leur acquisition soudaine des rôles de maman, d'enseignante, de baby-sitter, de chef personnel et de professionnelle de carrière.
Alors, que pouvons-nous faire en ces temps de stress pour nous materner quand une figure maternelle est peut-être loin d'être atteinte ?
Nous pouvons commencer par reconnaître que la force à partir de laquelle l'essence maternelle, à partir de laquelle Sa nutrition, ses soins et sa tendresse sans effort naissent de Shakti, l'aspect féminin ou Yin de l'existence, qui réside en chacun de nous, que nous soyons une femme, un homme, une mère ou tout être vivant.
L'Ayurveda est née d'une tradition qui vénère et rend hommage à l'énergie gracieuse de Shakti, de Ma, du féminin. Nous pouvons le constater dans la recommandation de l’Ayurveda selon laquelle, lorsqu’une femme devient mère, elle doit se reposer et se ressourcer pendant les 6 semaines qui suivent l’accouchement ; une période au cours de laquelle elle doit bénéficier de l'amour, de l'attention et des soins qu'elle sera chargée d'offrir à son nouveau-né pour le reste de sa vie.
En cette fête des mères, nous vous invitons à vous traiter comme une nouvelle maman, que vous ayez déjà donné naissance à un enfant ou non. Nous vous invitons à planifier et à prendre un temps de repos, dans la mesure et la durée qui vous sont possibles (même si ce n'est qu'une heure), et à consacrer ce temps à vous nourrir, à votre propre satisfaction, à votre propre rechargement et à votre propre bonheur et paix.
1. DORMEZ 8 HEURES OU PLUS
La veille de la fête des mères, couchez-vous et éteignez la lumière au plus tard à 22 heures. 21h, c'est encore mieux ! Si vous avez eu du mal à vous endormir ces derniers temps ou si vous avez eu une nuit de repos complète, prenez 1 cuillère à soupe de notre NIGHTY NIGHT POTION dans du lait chaud non laitier et sucrez avec du miel ou du sirop d'érable, 1 heure. avant de vous retirer dans votre chambre.
La plupart d’entre nous manquent de sommeil. Et même si beaucoup d’entre nous se reposent suffisamment, nous ne suivons peut-être pas un horaire de sommeil qui s’aligne correctement sur les rythmes bioénergétiques de la nature. Le manque de repos adéquat entraînera un déséquilibre Vata au fil du temps, et peut être la raison pour laquelle nous nous sentons épuisés et frisés jour après jour. Laissez la Fête des Mères être le jour où vous commencerez à vous occuper de votre propre sommeil avec la discipline et la structure que vous donneriez à vos jeunes enfants. S'il est dans leur intérêt de s'endormir à une heure précise, c'est aussi dans votre intérêt !
2. COMMENCEZ VOTRE JOURNÉE AVEC UN AUTOMASSAGE AYURVÉDIQUE
Les soins postnatals en Ayurveda comprennent un Abhyanga quotidien, ou massage ayurvédique, pour construire et fortifier les tissus, les organes et le système nerveux de la mère dans son état aggravé par Vata. . L’Abhyanga – massage à l’huile – est l’antidote parfait à l’état d’épuisement d’une nouvelle mère après l’accouchement.
L'Ayurveda recommande cette pratique sacrée et aimante, non seulement pour les nouvelles mamans, mais aussi pour la plupart des gens dans leur pratique quotidienne du Dinacharya, en particulier celles qui sont à prédominance de Vata dans Prakruti (constitution) ou dans Vikruti (déséquilibre).
Réchauffez environ 1/4 tasse d'huile de sésame biologique ou l'une de nos HUILES ABHYANGA faites à la main dans de l'eau chaude jusqu'à ce qu'elle soit tiède au toucher, mais pas brûlante. Appliquez cette huile en chantant un mantra ou en récitant simplement des affirmations d'amour-propre, en remarquant la tendance potentielle à approcher votre corps avec brutalité et jugement dans vos pensées.
Regardez la vidéo suivante pour découvrir la technique d'application recommandée. Laissez l'huile pénétrer sur votre peau pendant au moins 30 minutes, puis prenez un bain chaud ou une douche.
3. ANNONNEZ VOS BITS FÉMININS AVEC AMOUR
Notre ÉLIXIR SACRÉ DE YONI est véritablement un cadeau pour votre Yoni (vagin), le portail vers votre essence féminine, votre créativité illimitée et votre énergie sexuelle. Dans les états chroniques de stress et de surmenage, le déséquilibre Vata qui en résulte peut conduire à l’assèchement de nos eaux internes, y compris de notre jutosité féminine. Oui, nous parlons ici de lubrification vaginale !
Aucune femme n’aime se sentir au sec là-bas. Lorsque le Yoni manque de lubrification, nous pouvons nous sentir plats et sans inspiration, vidé (au propre comme au figuré), effacé de tout reste d'appétit sexuel, et bien sûr, si nous y participons, le sexe sera difficile et peut-être douloureux.
Après la douche, déposez quelques gouttes de Yoni Elixir dans le creux de votre main et appliquez sur les tissus externes et internes du vagin. Commencez à pratiquer cela quotidiennement pour nourrir les tissus, développer les Ojas et stimuler l’autolubrification.
4. MANGER UN RÉGIME NOURRISSANT
Que vos repas de cette journée soient tellement Brahmana ou constructifs et nourrissants pour votre corps et votre cœur. Cela signifie que vos ingrédients, vos méthodes de cuisson, ainsi que l’énergie que vous apportez dans la cuisine et à table doivent tous être ancrés, apaisants, apaisants et stabilisants. Concentrez-vous sur la création de repas « gourou » (lourds), « usna » (chaud), « snigdha » (gras) et « mrdu » (doux) pour inviter les énergies de la Terre et de l’Eau.
De même, pendant que vous cuisinez, entrez dans un état méditatif en supprimant les distractions telles que votre téléphone ou la télévision. Vous pouvez jouer des mantras en arrière-plan ou les réciter vous-même, et laisser la cuisine et votre poêle devenir des espaces de contemplation méditative et sacrée. La nourriture capte l'énergie de celui qui la prépare, alors assurez-vous d'incarner le calme et la sérénité que vous recherchez dans votre vie lorsque vous cuisinez, au mieux de vos capacités.
Lorsque vous vous asseyez pour prendre votre repas, il est tout aussi impératif que la façon dont vous mangez votre nourriture soit en alignement avec l'énergie Sattvique (pure) autant que votre nourriture devrait l'être. Prenez quelques instants avant de manger pour bien ressentir les impressions que votre repas a sur les 5 sens. L’Ayurveda affirme même que la digestion commence en fait dans les yeux ! Mangez lentement et avec conscience. Le simple fait d’être plus attentif à la façon dont vous mangez peut corriger de nombreux déséquilibres digestifs qui peuvent résulter d’un système alimentaire entièrement éloigné de la nature elle-même.
Essayez cette RECETTE, comme premier repas simple mais délicieux pour la fête des mères (toute la famille l'adorera aussi). Et remplacez la POTION D'ADAPTATION À LA VIE par notre POTION DE FEMME SAUVAGE pour profiter des bienfaits de ce mélange synergique d'herbes équilibrant les hormones et d'adaptogènes.
5. FAITES LE MOINS POSSIBLE
Ne faites rien ! Oui. Vous avez la permission. Que ce soit une journée (ou plusieurs jours si vous en avez l’occasion) pour abandonner le besoin de produire et d’accomplir constamment plus. Se détendre. Faites une sieste si vous vous en sentez obligé. Sortez et jouez avec vos proches. Laissez les autres vous chouchouter. C’est le médicament dont notre monde a désespérément besoin, mais qu’il autorise rarement. Incarnez l’énergie d’un koala à l’état sauvage. Rien à faire et nulle part où aller, leur seul travail est de manger, dormir, boire et ÊTRE.
Cela provoquera probablement des sentiments d'inconfort et d'anxiété, mais traitez cette recommandation comme une prescription médicale et considérez ces sentiments simplement comme des effets secondaires désagréables qui disparaîtront avec le temps.
L'AYURVEDA EST NOTRE MÈRE COMMUNE
La sagesse intemporelle et les soins toujours prodigués par l'Ayurveda sont une mère pour nous tous, et il nous suffit de tendre la main pour l'accueillir dans nos vies.
Offrez-vous ou offrez aux figures maternelles de votre vie tous les produits de notre apothicaire avec notre PROMO FÊTE DES MÈRES !
D'ici le 9 mai (c'est la fête des mères, au cas où vous ne l'auriez pas noté dans votre calendrier ;)) à 23 h 59 HE, ENREGISTRER :
5 $ lorsque vous dépensez 50 $ en utilisant le code MAMMA50
10 $ lorsque vous dépensez 100 $ en utilisant le code MAMMA100
15 $ lorsque vous dépensez 150 $ en utilisant le code MAMMA150
Nous vous souhaitons à toutes une belle fête des mères, et que toutes les mamans et toutes celles qui ont déjà eu une mère se sentent enveloppées dans l'amour qui est toujours disponible pour nous.
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