Un état de santé optimal, ou « Svastha », selon l'Ayurveda, ne peut être atteint que lorsqu'il existe un bon équilibre entre les « trois piliers de la vie ».

Ces piliers sont tellement vénérés dans la tradition que le Charaka Samhita, le plus célèbre de tous les textes ayurvédiques classiques, déclare que "un Celui qui gère correctement ces trois piliers a la garantie d’une vie complète qui ne sera pas écourtée par la maladie. » 

Chaque protocole de traitement ayurvédique attire l'attention sur le rétablissement de l'équilibre dans ces trois domaines.

Les « Trayopastambha » ou trois piliers de la santé sont :

Une bonne alimentation

Un bon sommeil

La sexualité juste

Ceux-ci font partie intégrante et essentielle de nos vies, et lorsqu'ils trouvent l'harmonie, le corps, l'esprit et le cœur suivent pour vivre leur pleine potentiel.

BON ALIMENTATION

Une bonne alimentation, une bonne digestion et une bonne élimination sont primordiales pour notre bien-être. Grâce à une bonne digestion, notre corps est capable d'absorber de la nourriture tous les nutriments et l'énergie vitale ( Prana) qui agit comme les éléments constitutifs de notre corps et de notre esprit. Selon l'Ayurveda, une bonne digestion comporte différents niveaux. Le don ultime d'une bonne digestion est Ojas, notre énergie vitale subtile qui protège le corps et l'esprit des maladies et nous donne une grande vigueur et longévité. Une bonne digestion nécessite la consommation d’aliments idéaux pour la constitution d’une personne. Cela nécessite également que les aliments soient consommés correctement, en pleine conscience, au bon moment et dans la bonne combinaison. Lorsque le choix alimentaire n’est pas adapté à la constitution de la personne ou que l’aliment est mal pris, il en résulte une perturbation d’un ou plusieurs des trois doshas du corps (Vata, Pitta ou Kapha). Une mauvaise digestion entraîne finalement des maladies. Une digestion facile et équilibrée pour tous les types de doshic devrait apporter légèreté, joie et paix du corps et de l'esprit.

BON SOMMEIL

Un bon repos est essentiel au bien-être de toute personne. Le corps utilise le sommeil comme une opportunité d'utiliser son énergie pour guérir et réparer les dommages corporels accumulés pendant les heures d'éveil. . Si le corps ne dort pas suffisamment, il ne peut pas réparer les dommages causés par le stress et la tension. Cela conduit à la décomposition du corps. Trop ou pas assez de sommeil entraîne des conséquences. Trop peu de sommeil perturbe le dosha Vata, tandis que trop perturbe le dosha Kapha. La perturbation du dosha Vata entraîne des tissus plus faibles et plus susceptibles aux blessures. La perturbation du dosha Kapha entraîne des tissus qui deviennent excessifs, stagnants, léthargiques et immobiles. En général, il est préférable d'aligner nos habitudes de sommeil sur les cycles du jour et de la nuit, de se retirer à 22 heures et de se lever avec le soleil.

BONNE SEXUALITÉ

La sexualité et son indulgence peuvent devenir une zone de déséquilibre lorsqu'elle est pratiquée de manière excessive et/ou « inappropriée ». Comme toute activité de notre vie, la façon dont nous nous engageons dans une action a autant d'impact que l'action. lui-même (pensez à une alimentation consciente). L'Ayurveda encourage l'apport d'une qualité de Sattva (pureté) dans tout ce que nous faisons pour permettre l'équilibre, l'aisance et la légèreté à tous les niveaux de notre être : corps, esprit. et la conscience. Une activité sexuelle excessive ou exclusivement axée sur le plaisir et la luxure peut épuiser les réserves vitales et est contre-indiquée pour les personnes souffrant de maladies. L'énergie sexuelle, appelée Shukra, est nécessaire pour construire Ojas, l'énergie qui assure la stabilité du corps et de l'esprit et qui est à la base de la force du système immunitaire. Lorsque Shukra est épuisé, Ojas est également épuisé. Si Ojas n'est pas suffisant, le corps et l'esprit sont plus susceptibles aux maladies et à la disharmonie.