Le guide ayurvédique pour votre meilleure peau
Une peau saine est la signature éclatante de l’équilibre et de la santé. En fait, les textes ayurvédiques classiques décrivent ainsi une peau claire et éclatante. Pourtant, dans le monde occidental et moderne, nous avons relégué une peau claire et heureuse uniquement à l’utilisation régulière de formules et de traitements chimiques coûteux et compliqués, en partant du principe qu’une affection cutanée doit nécessiter un traitement au niveau de la peau uniquement. Ici, en Occident, une peau bien équilibrée et sans imperfections est commercialisée comme une réalisation externe généralement achetée en pharmacie ou en magasin de cosmétiques.
Mais l’Ayurveda adopte une approche totalement différente. L'Ayurveda entend d'abord examiner en interne la cause cachée et sous-jacente de l'apparence déséquilibrée de la peau, plutôt que d'appliquer de manière agressive des solutions topiques et pansements.
Les déséquilibres cutanés peuvent être le résultat à la fois d'un déséquilibre des des Doshas et d'une accumulation de Ama (déchets toxiques, sous-produit d'une mauvaise digestion et exposition à des apports toxiques), ou un manque de Ojas (vitalité, sous-produit d'une digestion saine), dû à un déséquilibre Agni (feu digestif). Par conséquent un praticien ayurvédique qualifié ou un médecin ayurvédique examinera d'abord ces domaines avant de recommander des pratiques ou des produits.
Ainsi, une peau éclatante et vibrante est un travail interne. Ce n’est pas une solution miracle. Ce n’est pas quelque chose qui s’achète. Une peau heureuse, saine et radieuse est le sous-produit, le résultat d’une vie en alignement avec l’intention de la nature pour nous dans ces corps. C’est le résultat final naturel d’une vie ayurvédique.
Mais cela ne veut pas dire que cela doit être compliqué ! En fait, avec seulement quelques ajustements dans la manière dont vous abordez la vie en tant que médecine ; dans votre style de vie (Vihara), votre régime alimentaire (Ahara) et enfin, vos traitements à base de plantes internes et externes (Aushadhi), vous pourrez enfin découvrir le teint du visage que vous dont vous avez toujours rêvé, et de plus, votre corps et votre vie se transformeront d'une manière que vous n'auriez jamais pu imaginer.
Atelier en ligne à venir : Ayurveda pour une peau radieuse
Bien que les suggestions suivantes vous aideront certainement à retrouver la peau la plus saine de votre vie, nous vous offrons la possibilité d'aller encore plus loin ce mois-ci avec notre prochain atelier en ligne : AYURVEDA POUR PEAU RADIANTE.
Rejoignez notre fondatrice, Tiffany, le samedi 31 juillet 2021 de 10h00 à 16h00 HNE pour une immersion totale dans la découverte de changements potentiellement radicaux dans votre compréhension des véritables sources de déséquilibre cutané et des ajustements simples que vous pouvez commencer à faire dès maintenant pour qu'une peau magnifique devienne un effet secondaire naturel et sans effort de la façon dont vous vivez cette vie.
Types de peau ayurvédiques
Dans notre culture universelle, l'industrie des soins de la peau n'est bien sûr pas à l'abri de cette mentalité limitée. Mais en Ayurveda, il existe 4 classifications claires de types de peau, selon le Dosha associé.
Peau Vata
Éléments prédominants (Mahabhutas) : Air (Vayu) + Éther (Akasha)
Ce type de peau, lorsqu'il est déséquilibré, aura tendance à avoir sécheresse, démangeaisons, minceur, rides et vieillissement prématuré. Vata-les individus à prédominance Vata auront besoin de plus d'énergie lourde et nourrissante dans leur mode de vie, leur alimentation, leurs recommandations à base de plantes et leur routine de soins de la peau afin d'empêcher leur peau de se dessécher et de devenir plus fragile.
La peau Vata nécessite une hydratation, une nutrition et une protection supplémentaire par rapport aux autres Doshas. Ils pourraient avoir le plus de difficultés pendant la saison Vata (de la fin de l'été au début de l'hiver) et devront apporter des soins supplémentaires à ce moment-là afin de conserver la peau de type porcelaine qui leur est célèbre. pour.
Peau Pitta
Éléments prédominants (Mahabhutas) : Feu (Tejas/Agni) + Eau (Apas)
Ce type de peau, lorsqu'il est déséquilibré, aura tendance à être sensible, rougeur, brûlant, gras, transpiration excessive, acné et autres affections inflammatoires telles que l'eczéma, le psoriasis, l'urticaire et la dermatite. Ils auront besoin de plus d’énergie rafraîchissante et apaisante afin de rester équilibrés et harmonieux et d’éviter les éruptions inflammatoires et les irritations.
La peau Pitta nécessite beaucoup de soins, et cela est particulièrement vrai pendant la saison Pitta (été), lorsque Agni se propage réellement de le tube digestif dans le sang afin de maintenir la température centrale plus fraîche. Cette lumière, cette chaleur, cette intensité et cette netteté peuvent ensuite se diffuser à travers la peau sous forme de rougeurs et de poussées.
Peau Kapha
Éléments prédominants (Mahabhutas) : Terre (Prithvi) + Eau (Apas)
Ce type de peau sera naturellement plus épais, plus rebondi et plus gras avec des pores dilatés. Mais lorsqu’ils sont déséquilibrés, ils connaîtront une surproduction de sébum, de l’acné kystique, des points noirs et blancs. Ils devront se concentrer sur l’apport d’énergies plus légères et plus asséchantes afin de réduire une partie de la production pétrolière qui peut devenir incontrôlable.
Leur peau apparaît pleine, bien hydratée et douce lorsqu'elle est en équilibre et ils seront capables de conserver une peau d'apparence jeune plus longtemps, même en vieillissant.
Peau Tridoshic
La peau tridoshique est caractérisée par une peau qui reflète une combinaison de tout ou partie de ces caractéristiques énumérées ci-dessus. Par souci de simplicité, on peut appeler cela une peau mixte.
Vihara Chikitsa : médecine de style de vie pour une peau saine
Dinacharya
En ce qui concerne la médecine de la façon dont vous vivez votre vie, nous vous recommandons de mettre en œuvre et de suivre une pratique Dinacharya – la routine quotidienne ayurvédique – en commençant par au plus vite !
Dinacharya équilibre à la fois les Doshas et nettoie, extrait et libère Ama du corps et de l'esprit.
Pour un guide étape par étape de nos pratiques recommandées en matière de Dinacharya, cliquez ici.
Abhyanga
Abhyanga est une pratique quotidienne qui fait partie de notre régime Dinacharya recommandé, mais elle a un tel impact sur la santé de la peau que nous nous sommes sentis obligés de la nommer ici.
Abhyanga consiste à appliquer des huiles médicamenteuses sur la peau chaque matin, de préférence avant l'exercice et/ou avant la douche matinale.
Selon Vagbhata, un célèbre érudit ayurvédique, l'Abhyanga quotidien récolte les bénéfices suivants :
«Le massage à l'huile doit être utilisé quotidiennement, pour conjurer la vieillesse, l'épuisement et les maladies de Vata. Il confère une bonne vision, une nutrition du corps, une longue vie, un bon sommeil et une peau saine. Cela doit être fait en particulier sur la tête, les oreilles et les pieds.»
Grâce à l'Abhyanga, l'huile sature les muscles, détend et liquéfie le Kapha–l'inertie qui s'accumule pendant le sommeil– et l'Ama qui y est stocké afin qu'il puisse être libéré par la sueur. lors d'une pratique d'exercices énergétiques (Vyayama) qui est censée suivre.
Il simule le mouvement des fluides lymphatiques, réveille le corps et élimine la toxicité, pour la libérer lors d'une douche chaude. Et, en tant que Rasayana – une thérapie rajeunissante – Abhyanga nourrit et augmente les Ojas ; particulièrement bénéfique pour restaurer la jeunesse chez les individus à prédominance Vata.
En faisant appel à Ama et en promouvant Ojas, Abhyanga est un traitement merveilleusement efficace pour une peau plus saine et équilibrée sur tout le corps, que vous pouvez appliquer en seulement 10 minutes. Et l’huile en elle-même est un solvant très efficace, ce qui signifie qu’elle nettoie la saleté et la crasse qui peuvent ensuite être éliminées sous la douche.
Chez RASA Ayurveda, nous proposons une gamme complète de 4 huiles Abhyanga spécifiques au Dosha. Achetez celui qui vous convient le mieux ici.
Et pour découvrir le processus étape par étape d'application de l'huile d'Abhyanga, regardez la vidéo ci-dessous !
Exfolier - Udvartanam
L'utilisation d'argiles, de farines, d'herbes et de poudres de haricots comme gommage et nettoyant pour le visage ou le corps est un rituel bien pratiqué en Ayurveda. Ces ingrédients naturels offrent un effet exfoliant doux et naturel grâce à leur légère abrasivité, sans enlever le délicat manteau acide du visage et sans endommager son écologie bactérienne saine.
Les haricots eux-mêmes, ont des propriétés desséchantes et astringentes, et contribuent ainsi à réduire le Kapha Dosha. Kapha est responsable de la production de quantités saines d'huile sur la peau, ainsi des ingrédients tels que les haricots servent à réguler et contrôler les niveaux d'huile.
Vous pouvez expérimenter en préparant votre propre formule à la maison, ou essayer l'un de nos 3 Ubtans ayurvédiques spécifiques au dosha (nettoyants/masques ayurvédiques pour le visage) ainsi que notre
Une autre excellente façon de réveiller Kapha Dosha et d'évacuer sa stagnation caractéristique hors du corps est de pratiquer le brossage à sec plusieurs fois par semaine, ou quotidiennement, selon le degré de déséquilibre Kapha.
Nous proposons des gants Garshana en jute (chanvre) à cet effet. Utiliser avec douceur et soin sur le visage et plus de rigueur sur le corps.
Pour savoir exactement comment brosser à sec efficacement, regardez cette courte vidéo ci-dessous.
Libération émotionnelle
Il est également de la plus haute importance de vous assurer que vous pratiquez une hygiène émotionnelle, tout comme vous pratiquez une hygiène faciale dédiée. Cela signifie que vous devez pratiquer quotidiennement le nettoyage et la libération émotionnelle. Choisissez une pratique qui vous semble appropriée et efficace, comme la libération créative, l'EFT (Technique de liberté émotionnelle), la méditation et l'introspection, et bien plus encore.
Ahara Chikitsa : médecine diététique pour une peau saine
Commencer à suivre un régime alimentaire simplifié, à base d'aliments complets et adapté au Dosha peut faire des merveilles absolues pour la santé de votre peau. La nourriture est véritablement un médicament pour la peau, et vous pouvez en savoir plus sur nos suggestions diététiques ayurvédiques ici !
Aushadhi Chikitsa : phytothérapie pour une peau saine
Les recommandations à base de plantes suivantes sont de puissantes alliées pour vos pratiques de soins de la peau.
Mélanges d'épices
La prise quotidienne de l'une de nos formules de mélange d'épices ayurvédiques aidera à harmoniser tout déséquilibre Doshic tout en améliorant et en équilibrant Agni. Choisissez le mélange d'épices approprié à votre constitution (Prakruti) ou à votre déséquilibre actuel (Vikruti). Mélangez 1/2 cuillère à café dans 1 tasse d'eau tiède ou chaude et buvez 10 minutes avant chaque repas.
Triphala
Triphala est une formule tri-doshique de trois fruits – Haritaki, Amalaki et Bibhitaki – qui ciblent et équilibrent chacun respectivement l'un des 3 Doshas. Triphala est un excellent nettoyant du côlon et un tonifiant intestinal à la fois excellent et doux, permettant l'élimination de l'Ama et… de meilleurs caca !
- ajouter 1/4 cuillère à café de Triphala dans une tasse
- versez 1 tasse d'eau chaude dessus
- ajouter du miel (facultatif) une fois que l'eau a légèrement refroidi
- laisser infuser toute la nuit
- le matin, boire avant d'ingérer autre chose
- laisser le résidu de Triphala restant dans la tasse
- versez de l'eau chaude dessus
- laisser infuser pour la journée
- boire le reste du thé le soir avant de se coucher
- répéter quotidiennement
- augmentation par incréments de 1/2 cuillère à café si aucun effet d'élimination n'est observé
Potion de purge cutanée
Notre POTION DE PURGE CUTANÉE est une potion puissante remplie de vitamine C et donc excellente pour éliminer les troubles cutanés causés par le stress et l'excès de Pitta dans le système ainsi que pour nettoyer Ama du sang.
Système de soins du visage en 3 étapes
Notre bien-aimé système de soins du visage ayurvédiques, est composé de 3 étapes de bienfaits à base de plantes et faits à la main :
- Ubtan : ces nettoyants et masques pour le visage constituent une méthode ayurvédique entièrement naturelle et classique pour nettoyer la saleté et la crasse, sans soumettre la peau à des produits chimiques agressifs.
- Tonique botanique : nos magnifiques toniques botaniques offrent un moyen apaisant de rafraîchir et d'éclaircir après le nettoyage. Fabriqués uniquement à partir de plantes, ces toniques sont des médicaments pour votre peau et pour votre vibration énergétique.
- Élixir pour le visage : ces élixirs d'huile succulents sont le sérum qui scelle tous les bienfaits des 2 étapes précédentes et peint une couche de protection légère contre les éléments et les apports énergétiques externes.
Pour des suggestions de plantes plus spécifiques et personnalisées, prenez rendez-vous avec nous pour une consultation ayurvédique individuelle en ligne.
Une peau saine en vaut la peine
Bien que ces suggestions précédentes ne soient peut-être pas les solutions miracles du jour au lendemain que le reste de l'industrie des soins de la peau aime promouvoir et parader, nous sommes très confiants dans leur efficacité et leur succès à long terme.
Et si vous n'êtes pas sûr, regardez simplement nos propres visages ! Chez RASA Ayurveda, nous sommes la preuve vivante qu'une peau éclatante de santé est non seulement possible, mais facile lorsque nous vivons en harmonie avec les principes ayurvédiques. Rendez-vous simplement sur notre Instagram et observez nos visages si vous ne nous croyez pas !
Je vous souhaite un merveilleux voyage vers une peau nette et éclatante !
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