COMMENT GÉRER LA CHALEUR EXTRÊME SELON L'AYURVEDA
Selon l'Ayurveda, la chaleur extrême, ou « USHNA » excessif, l'un des 20 Gunas, peut être gérée en appliquant le contraire et en apportant un soulagement plutôt que de se retrouver affligé d'une inflammation, d'éruptions cutanées, d'hyperacidité et d'irritation. Calmez-vous les amis !
Voici quelques recommandations ayurvédiques pour faire face à la chaleur extrême :
1. Restez hydraté : L'hydratation ne signifie pas seulement boire de l'eau, mais également boire des liquides au bon moment et de la bonne manière. Boire quand on a soif est important, tout comme boire de l’eau fraîche mais JAMAIS froide ou glacée. Boire de l’eau glacée peut en fait stimuler notre agni interne (feu digestif), entraînant un échauffement supplémentaire du corps. Vous pouvez également inclure des boissons qui ont un "SHEETA VIRYA", un pouvoir rafraîchissant, comme l'eau de coco, le babeurre et des tisanes comme la menthe poivrée, le fenouil, la rose, la coriandre ou en buvant notre THÉ PITTA au quotidien !
2. Mangez des aliments rafraîchissants (Sheeta) : Consommez des aliments qui ont un effet rafraîchissant sur le corps, en optant pour des fruits juteux comme la pastèque, le concombre et les oranges douces. Incluez des légumes comme les légumes-feuilles, les courgettes et la coriandre. Évitez les aliments chauds et épicés car ils peuvent réellement aggraver les symptômes d’échauffement.
3. Adoptez les herbes pacifiantes Pitta : L'Ayurveda suggère également d'utiliser des herbes spécifiques qui ont un effet rafraîchissant sur le corps. Quelques exemples simples incluent la coriandre, le fenouil, la menthe, la coriandre et les pétales de rose, qui peuvent tous être ajoutés à vos repas, boissons ou utilisés pour préparer des infusions rafraîchissantes à base de plantes. Vous pouvez également utiliser Amalaki, Neem, Triphala ou notre Potion de purge cutanée ou Potion de gommage du foie. , qui peuvent tous réduire la chaleur interne profondément ancrée.Notre MÉLANGE D'ÉPICES PITTA est un médicament de cuisine simple qui apporte des qualités rafraîchissantes et apaisantes à vos repas qui aideront à équilibrer la digestion estivale et à débarrasser le corps de l'inflammation et de l'acidité excessives. Nos mélanges d'épices font le travail à votre place, réunissant des épices pures et biologiques pour rendre vos repas délicieux et médicinaux !
4. Protégez votre peau : Protégez-vous des rayons directs du soleil en portant des vêtements amples, respirants et naturels qui couvrent doucement le corps. Utilisez un chapeau à larges bords ou un parapluie pour protéger votre tête et votre visage, car selon l'Ayurveda, la tête doit être particulièrement protégée de cette chaleur excessive. Appliquez une crème solaire naturelle et utilisez des huiles ayurvédiques comme la noix de coco ou le bois de santal pour nourrir et protéger votre peau. Vous pouvez protéger votre peau en utilisant notre propre EAU DE ROSE, qui est biologique et fabriquée à partir de roses canadiennes parfumées.La rose nettoie, purifie, raffermit et tonifie la peau. Il est vénéré pour ses bienfaits dans le traitement des peaux sèches et vieillissantes. Il éclaircit la pigmentation, les rougeurs et les gonflements et convient à presque toutes les carnations.
5. Suivez une routine de style de vie rafraîchissant : Évitez les activités physiques et mentales intenses, en particulier pendant les moments les plus chauds de la journée. Prenez une douche tiède ou utilisez un spray corporel rafraîchissant pour vous rafraîchir. Vous pouvez également appliquer une pâte de bois de santal sur votre front et d'autres points Marma pour vous rafraîchir.Vous pouvez vaporiser votre visage avec notre TONIQUE BOTANIQUE PITTA ou notre EAU DE ROSE BIOLOGIQUE pour vous sentir revigoré, apaisé et apaisé pendant ou après. travail ou votre journée en été. Concentrez-vous sur de petites périodes de repos et de relaxation, en faisant des pauses tout au long de la journée pendant les mois d'été afin de ne pas vous échauffer trop ou de ne pas vous forcer à surmener. Évitez toute exposition excessive aux écrans électroniques et aux situations stressantes. Assurez-vous également de passer du temps dans la fraîcheur de la forêt, en mettant les pieds sur la terre humide ou dans les eaux naturelles fraîches. Et ne veillez pas trop tard (!), même si vous êtes tenté par les journées plus longues et l'ensoleillement accru ! Prenez du temps sous la lune, baignez-vous et contemplez-la, ce qui apaise le corps et l'esprit et vous enverra au lit en toute tranquillité. Suivre ces quelques conseils vous offrira un guide fantastique sur la routine estivale qui peut nous être bénéfique à tous pendant ces mois les plus chauds !
6. Recherchez l'ombre et la ventilation : Restez autant que possible dans les zones ombragées et assurez une bonne circulation de l'air dans votre espace de vie. Utilisez des ventilateurs ou des brises naturelles pour rafraîchir votre environnement davantage que la climatisation si possible. Évitez de rester dans des zones où l’air est stagnant ou chaud.
7. Pratiquez le pranayama et la méditation : Participez à des pratiques apaisantes comme le pranayama (exercices de respiration) et la méditation pour rafraîchir votre esprit et votre corps. Sitali Pranayama est surtout une merveilleuse pratique à apprendre et à mettre en œuvre. Une respiration profonde et lente et le fait de se concentrer sur le calme de sa respiration peuvent réellement aider à réduire le stress lié à la chaleur et à favoriser la relaxation. Le pranayama et la méditation ont toujours été une forme de médecine selon l'Ayurveda !
8. Rituels quotidiens ayurvédiques : L'Ayurveda propose des remèdes spécifiques pour les déséquilibres liés à la chaleur, comme l'utilisation de pâte de bois de santal sur le corps, l'application d'huiles rafraîchissantes comme l'huile de noix de coco ou la consommation de concoctions à base de plantes comme le jus d'aloe vera. Deux merveilleux Rituels à faire quotidiennement peuvent être de laver le corps avec notre PITTA UBTAN et d'utiliser notre HUILE PITTA ABHYANGA. Les qualités Pitta-Pacifiantes de cette huile vous aideront à vous sentir rafraîchi, détendu et joyeux, et votre peau rayonnera de nourriture et d'hydratation.
Suivez ces anciennes suggestions ayurvédiques pour passer un été apaisant et frais ! Et n'oubliez pas que vous pouvez toujours consulter un Vaidya ayurvédique ou réserver une consultation avec Tiffany pour obtenir des conseils personnalisés en fonction de votre constitution et de votre état de santé spécifiques
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