La signification de Guru Purnima
Découvrez la signification et l'importance de Guru Purnima et comment vous pouvez célébrer ce jour sacré chez vous.
Le blog ayurvédique
Quand Vata est déguisé en Kapha
Comment repérer les signes d’un déséquilibre Kapha qui trouve en réalité ses racines dans le Vata Dosha !
LE GUIDE DE SURVIE AYURVÉDIQUE DE LA SAISON KAPHA (PRINTEMPS) !
Découvrez des stratégies ayurvédiques simples et efficaces qui vous aideront à vous épanouir cœur, corps et esprit ce printemps !
Comment un nettoyage ayurvédique m'a guéri
Découvrez comment le plat ayurvédique classique, Kitchari, a apporté une guérison profonde au corps, à l'esprit et à l'esprit de Lisa pendant l'une des périodes les plus sombres de sa vie.
7 pratiques et rituels de pleine lune (Purnima) pour exploiter l’énergie de Chandra
Découvrez 7 pratiques simples et gratuites pour exploiter l'énergie de la Pleine Lune (Purnima) et apporter l'harmonie à l'énergie féminine au sein de votre corps et de votre être.
Quel est votre but dans la vie : la perspective ayurvédique
RASA a été aimablement invitée à la célébration à Toronto de la Journée internationale de l'#Ayurveda le 25 octobre, où Tiffany a été invitée à parler du sujet de l'Ayurveda en relation avec notre objectif dans ces organismes ; dans cette vie.
Elle a évoqué la tendance décevante à la dilution des offres occidentales de yoga – avec un accent unique sur la forme physique et le corps – et comment les anciens textes ayurvédiques indiquaient toujours la libération spirituelle comme le but ultime de cette vie et de l'Ayurveda, tout comme sa science sœur, le Yoga.
Tiffany a également partagé une anecdote personnelle sur la façon dont l'Ayurveda est entrée dans sa vie au début de la vingtaine.
Donc, si l'Ayurveda – essentiellement un désir de revenir à votre Soi le plus authentique – vous appelle, il s'agit d'un discours d'introduction magnifiquement accessible et d'un rappel rafraîchissant aux vétérans ayurvédiques des fondements fondamentaux de l'Ayurveda. et le but divin de cette science sacrée.
Et si vous sentez que vous devez aller plus loin, consultez notre prochain Cours en ligne d'IMMERSION AYURVEDA DE 50 HEURES, qui recommencera en NOV. 13 septembre 2019. Pendant 16 semaines, et dans le confort de votre foyer, vous vous réunirez avec une communauté de chercheurs pour apprendre les principes fondamentaux de ce système de vie védique, d'une manière qui peut être appliquée pratiquement à votre vie quotidienne. Vous pouvez solliciter le cerveau de Tiffany autant que vous le souhaitez pendant les cours en direct de 3 heures et savoir que chaque séance est enregistrée, ce qui signifie que vous pouvez rattraper votre retard si un cours doit être manqué.
Ce cours a reçu des critiques élogieuses, alors ne le manquez pas ! Découvrez plus d’informations ici.
Guide de survie d'automne VATA !
Comment survivre et même PROSPÉRER dans le froid sec de l’Automne, selon l’Ayurveda ? Si vous en avez assez de vous sentir sec, démangeant et glacé jusqu'aux os dès la première chute de feuille, poursuivez votre lecture, car cet article est votre guide de survie, ou plus précisément, votre guide Vata-Pacifying pour votre transition des jours doux de de l'été à la fraîcheur venteuse de l'automne.
Vata est un Dosha (un type esprit/corps en Ayurveda), composé des éléments Air et Éther (espace). Les Doshas ne s’expriment pas seulement dans notre corps, mais dans tout ce qui existe, y compris les saisons. Vata est plus prédominant de la fin de l'été au début de l'hiver.
L'Ayurveda nous propose des lignes directrices de vie, spécifiques à chaque saison (rutucharya), comprenant des suggestions d'aliments, d'herbes, d'habitudes quotidiennes, de types d'exercices, de couleurs, d'arômes, de pratiques yogiques, etc. qui apportera les énergies opposées à celles qui sont les plus prédominantes pendant cette période saisonnière, ramenant ainsi l'équilibre à notre corps. C’est pourquoi l’Ayurveda est si étonnante par sa simplicité et son applicabilité.
10 CONSEILS AYURVÉDIQUES POUR L'AUTOMNE (+ 2 CONSEILS BONUS)
1. Pensez LOURD, CHAUD ET HUMIDE. Appliquez ces principes à tout, y compris à ce que vous mangez, à la façon dont vous mangez et à votre style de vie en général.
2. Donnez la priorité aux aliments sucrés, acides et salés. Ces 3 Rasas, ou goûts, équilibrent/diminuent le dosha Vata.
3. Évitez ou limitez les aliments piquants, amers et astringents. Ces goûts augmentent en fait, augmentent/aggravent le dosha Vata.
4. Choisissez des herbes comme le cumin, la coriandre, le fenouil, la cannelle, le clou de girofle, le tulsi, ou buvez simplement notre THÉ VATA quotidiennement pour simplifier les choses !
5. Évitez ou limitez le café, car il peut être très aggravant pour Vata et Pitta (sec, spasmieux, chauffé, nervosité, ça vous tente ?). Essayez plutôt notre CAFÉ AYURVÉDIQUE . Il offre tout le confort et le rituel de votre tasse de café habituelle, mais sans tous les effets secondaires néfastes à court et à long terme. De plus, il est enrichi des pouvoirs anti-stress et de renforcement de l’immunité des herbes adaptogènes.
6. Évitez les environnements froids ou venteux, ou habillez-vous chaudement, en particulier en couvrant la tête. Vata signifie littéralement « vent », c'est pourquoi nous souhaitons limiter notre exposition à trop d'air en mouvement pour le moment.
7. Faites de l'exercice lent, calme et répétitif ! Les entraînements irréguliers et de haute intensité ne feront qu'augmenter l'énergie Vata dans le corps et l'esprit. ET la routine est la clé ! Planifiez vos activités quotidiennes à des heures régulières et répétitives. Mangez, dormez, travaillez et réveillez-vous aux mêmes heures, autant que vous le pouvez.
8. Prenez des bains chauds. Pratiquez l'Abhyanga (massage à l'huile ayurvédique) 30 minutes avant de vous baigner (notre HUILE VATA ABHYANGA est particulièrement ancrée et apaisante pour cette pratique.)
9. Méditez une ou deux fois par jour. Si vous débutez dans la pratique, commencez par seulement 10 minutes. Tiffany propose des méditations guidées magnifiquement conçues pour vous plonger dans un lieu de calme et de quiétude intérieure approfondis.
10. Ornez votre corps et votre environnement de parfums réchauffants, réconfortants et apaisants, comme notre ESSENCE SACrée VATA, ou utilisez Gingembre, Orange , Sauge Sclarée, Vétiver, Nard, etc.
CONSEIL BONUS N°1. Asanas yogiques (postures) & Pranayama (techniques de respiration) pour apaiser Vata ? Essayez Standing-Forward Bend (Uttanasana), Legs Up the Wall (Upavistha Konasana) et Bee 🐝 Breath (Bhramari Pranayama). Tenez chaque posture pendant 3 à 10 minutes et respirez lentement, en étant doucement conscient des sensations et en vous relâchant qui peuvent survenir.
CONSEIL BONUS N°2. Entrez dans une période de nettoyage interne et de simplification alimentaire. Commandez un KIND CLEANSE, si vous habitez dans la région de Toronto ON, et lancez-vous dans une retraite personnelle de 5 ou 10 jours au cours de laquelle votre alimentation sera associée aux délicieux, Plat Kitchari nourrissant, onctueux et profondément nettoyant, un repas traditionnel très vénéré composé de riz biologique, de haricots mungo, d'épices et de légumes cuits spécifiquement pour vos besoins uniques et vos déséquilibres doshic. La jonction des saisons, ce temps de pause, a toujours été connue pour être un moment puissant et idéal pour le nettoyage corporel et mental.
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