RASA a été aimablement invitée à la célébration à Toronto de la Journée internationale de l'#Ayurveda le 25 octobre, où Tiffany a été invitée à parler du sujet de l'Ayurveda en relation avec notre objectif dans ces organismes ; dans cette vie.

Elle a évoqué la tendance décevante à la dilution des offres occidentales de yoga – avec un accent unique sur la forme physique et le corps – et comment les anciens textes ayurvédiques indiquaient toujours la libération spirituelle comme le but ultime de cette vie et de l'Ayurveda, tout comme sa science sœur, le Yoga.

Tiffany a également partagé une anecdote personnelle sur la façon dont l'Ayurveda est entrée dans sa vie au début de la vingtaine.

Donc, si l'Ayurveda – essentiellement un désir de revenir à votre Soi le plus authentique – vous appelle, il s'agit d'un discours d'introduction magnifiquement accessible et d'un rappel rafraîchissant aux vétérans ayurvédiques des fondements fondamentaux de l'Ayurveda. et le but divin de cette science sacrée.

 

 Et si vous sentez que vous devez aller plus loin, consultez notre prochain Cours en ligne d'IMMERSION AYURVEDA DE 50 HEURES, qui recommencera en NOV. 13 septembre 2019. Pendant 16 semaines, et dans le confort de votre foyer, vous vous réunirez avec une communauté de chercheurs pour apprendre les principes fondamentaux de ce système de vie védique, d'une manière qui peut être appliquée pratiquement à votre vie quotidienne. Vous pouvez solliciter le cerveau de Tiffany autant que vous le souhaitez pendant les cours en direct de 3 heures et savoir que chaque séance est enregistrée, ce qui signifie que vous pouvez rattraper votre retard si un cours doit être manqué.

Ce cours a reçu des critiques élogieuses, alors ne le manquez pas ! Découvrez plus d’informations ici.

Dans ce Vlog, Tiffany réfléchit à notre obsession actuelle pour l'anti-âge, à l'anxiété que cela crée collectivement, et à la manière dont nous pouvons revenir à la sagesse de l'Ayurveda et chérir le processus naturel de vieillissement et tout ce qui en découle.

 

 

 

 

Une recette Vata-Calming simple et rapide à partager ce week-end de Thanksgiving !

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Bienvenue sur notre premier VLOG !

Dans ce Vlog, Tiffany Nicholson-Smith donne quelques notions de base pour la rentrée scolaire afin d'aider les parents et les enseignants pendant que les enfants s'adaptent au retour en classe. Elle aborde les déséquilibres Vata chez les enfants et donne quelques suggestions quotidiennes simples qui peuvent être mises en œuvre pour aider à soulager l'anxiété, le dépassement et le manque de concentration.

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Nous sommes au beau milieu de Navaratri, qui signifie « neuf nuits », cette fête profondément propice dont l'intention est d'honorer pleinement, de s'incliner devant la grande Déesse et Mère Divine, la toute-puissante Shakti, la énergie de toute manifestation.

Shakti est l'énergie féminine, celle qui crée, qui naît, qui engendre et qui reçoit aussi. Et au cours de ces trois derniers jours de cette fête sacrée, Saraswati est la forme vers laquelle nous dirigeons notre concentration et notre énergie. Elle est la déesse védique de la sagesse, de la créativité, de la pureté, de l'expression artistique et une incarnation de la lumière de la connaissance en nous tous et de l'expression créatrice illimitée qui peut naître de ce vaste puits de Conscience.

Pourquoi pas, d'ici le 7 octobre (et au-delà !), introduisez le culte de l'énergie féminine dans votre cœur et votre pratique. Une façon est de célébrer littéralement l’autel de votre féminité ! Bien que tabou dans notre culture occidentale, dans l'Ayurveda, c'est une joie d'oindre le Yoni, le vagin, avec Sneha, signifiant à la fois huile et amour. Notre Élixir sacré de Yoni est véritablement une bouteille pleine de cet amour. Après votre douche (ou lors d'un plaisir sexuel couplé ou unique), placez le biberon dans un bol d'eau chaude afin que l'huile se réchauffe. Puis, en toute conscience, appliquez quelques gouttes sur le Yoni et massez avec soin, amour et présence. Remarquez les pensées conditionnées de honte qui surgissent. Observez-les et sachez qu’ils ne sont pas nés de votre cœur. Rire. Pleurer. Réjouir! Tu es libre. Faites-le quotidiennement et regardez votre expressivité naturellement créative jaillir au fil du temps.

L'huile de Yoni est également un outil puissant pour prévenir et traiter les infections bactériennes persistantes, la sécheresse chronique, les douleurs pendant les rapports sexuels et les maintiens énergétiques.

Jai Ma Saraswati Namaha ! Jai à la Vérité incarnée dans la Vie !

Comment survivre et même PROSPÉRER dans le froid sec de l’Automne, selon l’Ayurveda ? Si vous en avez assez de vous sentir sec, démangeant et glacé jusqu'aux os dès la première chute de feuille, poursuivez votre lecture, car cet article est votre guide de survie, ou plus précisément, votre guide Vata-Pacifying pour votre transition des jours doux de de l'été à la fraîcheur venteuse de l'automne.

Vata est un Dosha (un type esprit/corps en Ayurveda), composé des éléments Air et Éther (espace). Les Doshas ne s’expriment pas seulement dans notre corps, mais dans tout ce qui existe, y compris les saisons. Vata est plus prédominant de la fin de l'été au début de l'hiver.

L'Ayurveda nous propose des lignes directrices de vie, spécifiques à chaque saison (rutucharya), comprenant des suggestions d'aliments, d'herbes, d'habitudes quotidiennes, de types d'exercices, de couleurs, d'arômes, de pratiques yogiques, etc. qui apportera les énergies opposées à celles qui sont les plus prédominantes pendant cette période saisonnière, ramenant ainsi l'équilibre à notre corps. C’est pourquoi l’Ayurveda est si étonnante par sa simplicité et son applicabilité.

10 CONSEILS AYURVÉDIQUES POUR L'AUTOMNE (+ 2 CONSEILS BONUS)

1. Pensez LOURD, CHAUD ET HUMIDE. Appliquez ces principes à tout, y compris à ce que vous mangez, à la façon dont vous mangez et à votre style de vie en général.

2. Donnez la priorité aux aliments sucrés, acides et salés. Ces 3 Rasas, ou goûts, équilibrent/diminuent le dosha Vata.

3. Évitez ou limitez les aliments piquants, amers et astringents. Ces goûts augmentent en fait, augmentent/aggravent le dosha Vata.

4. Choisissez des herbes comme le cumin, la coriandre, le fenouil, la cannelle, le clou de girofle, le tulsi, ou buvez simplement notre THÉ VATA quotidiennement pour simplifier les choses !

5. Évitez ou limitez le café, car il peut être très aggravant pour Vata et Pitta (sec, spasmieux, chauffé, nervosité, ça vous tente ?). Essayez plutôt notre CAFÉ AYURVÉDIQUE . Il offre tout le confort et le rituel de votre tasse de café habituelle, mais sans tous les effets secondaires néfastes à court et à long terme. De plus, il est enrichi des pouvoirs anti-stress et de renforcement de l’immunité des herbes adaptogènes.

6. Évitez les environnements froids ou venteux, ou habillez-vous chaudement, en particulier en couvrant la tête. Vata signifie littéralement « vent », c'est pourquoi nous souhaitons limiter notre exposition à trop d'air en mouvement pour le moment.

7. Faites de l'exercice lent, calme et répétitif !  Les entraînements irréguliers et de haute intensité ne feront qu'augmenter l'énergie Vata dans le corps et l'esprit. ET la routine est la clé ! Planifiez vos activités quotidiennes à des heures régulières et répétitives. Mangez, dormez, travaillez et réveillez-vous aux mêmes heures, autant que vous le pouvez.

8. Prenez des bains chauds. Pratiquez l'Abhyanga (massage à l'huile ayurvédique) 30 minutes avant de vous baigner (notre HUILE VATA ABHYANGA est particulièrement ancrée et apaisante pour cette pratique.)

9. Méditez une ou deux fois par jour. Si vous débutez dans la pratique, commencez par seulement 10 minutes. Tiffany propose des méditations guidées magnifiquement conçues pour vous plonger dans un lieu de calme et de quiétude intérieure approfondis.

10. Ornez votre corps et votre environnement de parfums réchauffants, réconfortants et apaisants, comme notre ESSENCE SACrée VATA, ou utilisez Gingembre, Orange , Sauge Sclarée, Vétiver, Nard, etc.

CONSEIL BONUS N°1. Asanas yogiques (postures) & Pranayama (techniques de respiration) pour apaiser Vata ? Essayez Standing-Forward Bend (Uttanasana), Legs Up the Wall (Upavistha Konasana) et Bee 🐝 Breath (Bhramari Pranayama). Tenez chaque posture pendant 3 à 10 minutes et respirez lentement, en étant doucement conscient des sensations et en vous relâchant qui peuvent survenir.

 

CONSEIL BONUS N°2. Entrez dans une période de nettoyage interne et de simplification alimentaire. Commandez un KIND CLEANSE, si vous habitez dans la région de Toronto ON, et lancez-vous dans une retraite personnelle de 5 ou 10 jours au cours de laquelle votre alimentation sera associée aux délicieux, Plat Kitchari nourrissant, onctueux et profondément nettoyant, un repas traditionnel très vénéré composé de riz biologique, de haricots mungo, d'épices et de légumes cuits spécifiquement pour vos besoins uniques et vos déséquilibres doshic. La jonction des saisons, ce temps de pause, a toujours été connue pour être un moment puissant et idéal pour le nettoyage corporel et mental.

 

L'automne ne doit pas nécessairement être un tel défi pour les constitutions Vata, en particulier lorsque nous modifions notre mode de vie de manière à honorer les rythmes changeants de la nature, conformément aux enseignements infiniment sages de l'Ayurveda.

Voici donc une merveilleuse transition automnale riche en promenades croustillantes, en couleurs flamboyantes et en thés épicés à la main !

Conseils de style de vie ayurvédique pour équilibrer les effets déstabilisants que les voyages peuvent avoir sur l'esprit, le corps et les émotions.

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Dans l'Ayurveda, "Dravyaguna" est toute une science de l'herboristerie qui peut sembler complexe et étrangère à beaucoup d'entre nous qui sont nouveaux dans le monde de cette médecine ancienne.

Pour faire simple, nous avons répertorié ci-dessous nos dix meilleures herbes ayurvédiques, qui sont idéales à avoir dans votre armoire à pharmacie et sont utilisées dans bon nombre de nos potions, ainsi que dans notre sélection de herbes autonomes.

1.Ashwagandha - VITALITÉ

L'une des meilleures herbes anti-âge, Ashwagandha améliore la vitalité. Cette herbe est cruciale pour les personnes souffrant de trop de stress ou de surmenage. Prendre 1/2 cuillère à café cuite dans du lait (sucrer avec 1 cuillère à café de miel cru). Notez que les herbes ayurvédiques sont liposolubles et sont capables de pénétrer plus profondément dans les tissus et les cellules lorsqu'elles sont prises avec une graisse saine (comme le ghee, le beurre ou le lait entier cru).

2. Brahmi - TONIQUE CERVEAU

Brahmi est le tonique n°1 pour le cerveau et le système nerveux. Ses feuilles ressemblent même au cerveau ! Brahmi équilibre également les hémisphères gauche et droit du cerveau et décalcifie la glande pinéale. C'est tridoshic, mais il est particulièrement bénéfique pour équilibrer les conditions de Pitta élevées. Brahmi élimine les toxines et les blocages du système nerveux. Il aide à lutter contre la dépression, améliore l'intelligence et améliore la mémoire et la concentration. Brahmi améliore la sagesse cellulaire globale du corps. C’est aussi excellent pour la croissance des cheveux ! Prenez Brahmi chaque matin pour rajeunir le corps-esprit. Façons de le prendre : faites-le bouillir dans de l'eau (sous forme de thé), faites-le bouillir dans du lait ou préparez du ghee Brahmi. Elle peut également être utilisée comme huile médicamenteuse pour les cheveux, et les nutriments s’infiltreront dans les cellules du cerveau via le chakra couronne.

3. Moringa - L'ARBRE DE VIE

Le Moringa est considéré comme l'une des superherbes les plus nutritives de l'Ayurveda et est souvent appelé « l'arbre de vie ». Il s'agit d'un aliment complet, contenant tous les acides aminés essentiels, et agissant comme un concentré nutritionnel, offrant une gamme de vitamines et de minéraux nourrissants. Il a un profil hautement nutritif et offre de puissantes propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et protectrices des tissus. Il est utilisé pour traiter le diabète, les maladies cardiaques, l'anémie, l'arthrite, les maladies du foie et les troubles respiratoires, cutanés et digestifs, ce qui rend ses bienfaits largement répandus. C'est vraiment super !

4. Manjistha – PURGE DE LA PEAU

Manjistha est probablement la meilleure plante purificatrice du sang de la médecine ayurvédique. C'est un anti-inflammatoire et élimine l'acné. Manjistha nettoie le sang et le foie, réduisant les troubles pitta de la peau et éliminant l'acné. Il rafraîchit et détoxifie le sang, nettoie et régule les fonctions hépatiques et rénales. Prenez cette plante sous forme de gélules (2 gélules le matin et 2 gélules le soir) si vous souffrez de troubles cutanés Pitta. Ou prenez-le avec du lait chaud avant de vous coucher.

5. Neem - DÉTOX

Neem est l'un des purificateurs de sang et détoxifiants les plus puissants de l'herboristerie ayurvédique. Idéal pour l'acné, les maladies de la peau, la cicatrisation des plaies et les dommages cutanés (en particulier dus au soleil), le neem est utile pour tous les troubles de Pitta (tels que la peau et les yeux). Il fait des merveilles contre les poussées cutanées d’eczéma et de psoriasis. Il est également utile pour les douleurs articulaires et musculaires. Utilisez du neem sur la peau dans une huile médicamenteuse.

6. Shatavari - VITALITÉ FÉMININE

Shatavari est le rajeunissant ayurvédique n°1 pour les femmes (comme l'Ashwagandha l'est pour les hommes). Shatavari se traduit même par « celle qui possède mille maris ! » Il nourrit et nettoie le sang et les organes reproducteurs féminins. Shatavari est facilement disponible sous forme de thé, sous forme de pilules et de poudre, ou il peut être pris dans du ghee ou cuit dans du lait, qui est la forme préférée (toutes les herbes ayurvédiques sont mieux assimilées dans les cellules du corps lorsqu'elles sont prises avec une graisse).

7. Curcuma - L'ÉPICE DE LA VIE

Le Curcuma purifie le sang et les canaux du corps. Il améliore le teint de la peau, apportant circulation et nutrition à la peau. Le curcuma est anti-inflammatoire et constitue un remède parfait pour traiter les peaux à tendance acnéique. Le curcuma équilibre tous les doshas, ​​mais c'est lui qui équilibre le plus Pitta en raison de ses propriétés purificatrices du sang et du foie. Essayez d’incorporer le curcuma dans votre vie quotidienne de toutes les manières possibles. Idéalement, utilisez 1 cuillère à café par jour sous une forme ou une autre : que ce soit sous forme de gélule, sur la peau ou dans l'alimentation. Ajoutez-en un peu pendant que vous faites sauter des légumes dans de l'huile de noix de coco pour les jeter sur le quinoa. Faites bouillir du curcuma dans du lait de chèvre avec du miel avant de vous coucher. Si vous consommez régulièrement du curcuma, vous remarquerez que votre santé s’améliore dans une multitude de domaines.

8. Triphala - ÉLIMINATION

Une combinaison ayurvédique classique de trois herbes indiennes (haritaki, bibhitaki et amalaki, parfois orthographiées légèrement différemment), le triphala est utilisé pour améliorer la digestion et la régularité d'élimination, et aide les bonnes bactéries à se développer dans l'intestin. . Il est surtout connu pour ses propriétés de tonique intestinal doux, facilitant la digestion et favorisant une évacuation régulière, et est hautement antioxydant, aidant à protéger le corps et l'esprit des dommages dus aux radicaux libres et à éliminer l'excès de déchets et de poids du système. .

9. Amalaki ou Amla - RAJEUNISSEMENT

L'une des herbes du Triphala, Amla est également utilisée seule pour le rajeunissement, notamment en cas d'anémie ou de faiblesse du système immunitaire. Il peut être utile en cas de rhumes ou de grippes fréquents, de toux persistante, de bronchite ou d'infections des voies respiratoires supérieures. Amla est également utilisé en association avec une chimiothérapie ou une radiothérapie contre le cancer.

10. Tulsi - RESPIRATION

En thé, le basilic sacré est un remède indien traditionnel contre le rhume et la grippe. Il est également utilisé pour soulager d'autres infections respiratoires, l'asthme et les allergies saisonnières, ainsi que pour lutter contre le stress et l'anxiété. L'herbe se trouve souvent dans des formules combinées à base de plantes et vous pouvez la trouver comme base pour bon nombre de nos thés.

 

À votre santé à base de plantes ! Puissions-nous être reconnaissants pour chaque plante que nous recevons et pour les bénédictions qu'elles apportent à nos vies !

Café. Ami ou ennemi? Diable ou Saint ? Est-il réellement vrai, comme le dit le mémorable jingle de Folger's Coffee, que la meilleure partie du réveil est une tasse fumante de grains de café moulus et d'eau chaude ?

Origines du café

Apparemment découvert par un éleveur de chèvres éthiopien sans méfiance au XVe siècle, le fruit rouge du caféier a servi sa première nuit d'insomnie et de caféine à quelques chèvres pauvres et à un groupe de moines.

A partir de ces modestes débuts, le café, tel que nous le connaissons, a finalement été développé et vient maintenant au deuxième rang, derrière le pétrole, en tant que produit légalement commercialisé le plus précieux au monde. Et cela n’est pas surprenant, puisque la plupart des gens qui se disent buveurs de café en boivent comme de l’huile pour un moteur affamé. Dans notre culture accro à la stimulation, nous mangeons des repas différents chaque jour, mais le café – l’une des herbes les plus puissantes et stimulantes de la nature – est la seule chose que nous prenons chaque jour sans faute.

Moi (Lisa), je bois du café noir depuis l'âge de 18 ans, j'en bois parfois 2 à 4 tasses par jour. À mon âge actuel de 29 ans, et après une décennie d’anxiété, j’ai ramené cette consommation à seulement 1 tasse/jour, et parfois seulement quelques/semaine. Mon objectif est de me débarrasser de cette dépendance et de me considérer fièrement comme un « buveur de café occasionnel ».' ;)

Perspective ayurvédique sur le café

Quelle est la perspective ayurvédique de cette boisson bien-aimée ? Eh bien, comme la plupart des choses, l’Ayurveda considère le café comme un médicament pour certains et un poison pour d’autres, à certains moments et dans certaines situations.

Sur le plan énergétique, le café est chaud, léger et sec, porteur des éléments Air et Feu, et produit un effet stimulant sur l'estomac. En raison de ses effets croissants Vata et Pitta, une tasse de café est utile pour équilibrer les types Kapha et les conditions Kapha.

Il favorise la vidange de l'estomac et stimule la sécrétion de bile, réduisant ainsi l'appétit et stimulant les intestins à bouger ! Tous ces effets sont utiles pour le corps Kapha lent et encombré.

Mais pour un type Vata ou Pitta, où la chaleur, la légèreté et la sécheresse sont déjà des résidents de longue date, les effets du café peuvent entraîner de l'anxiété, des contractions musculaires, de l'irritabilité, de l'inflammation et, avec le temps, des maladies.

Des problèmes chroniques, comme la fatigue surrénalienne, le déséquilibre hormonal et l'insomnie, peuvent se développer et, s'ils ne sont pas traités, ils continueront à créer des affections encore plus graves, comme l'arthrite et les dysfonctionnements digestifs. Combien de déséquilibres dans votre corps/esprit sont réellement causés par ce coupable caché ?

Voici d'autres choses que vous ignorez peut-être sur ce réveil liquide apparemment innocent :

1.La caféine est en fait un pesticide

Le caféier utilise la caféine comme poison pour paralyser et tuer les insectes qui mangent ses graines. Il tue également les plantes environnantes pour fournir au caféier un meilleur accès à la lumière du soleil et de l'espace pour grandir.

2.  Le café épuise le corps en énergie vitale

Selon l'Ayurveda, le café provoque un mouvement de l'énergie vitale du corps vers le haut (Udana Vayu) et vers l'extérieur (Vyana Vayu), privant ainsi le corps de la subsistance et de la nourriture de cette énergie (Ojas). Ce torrent d'énergie qui monte, vers la tête et hors du corps, envoie le système nerveux en mode combat ou fuite et produit le crash post-caféine, toujours fiable, lorsque le corps se retrouve vidé de sa vitalité et de sa vitalité. forcer.

3. La réponse de combat ou de fuite est activée pendant 3 semaines après 1 tasse de café

3 semaines !  Le système limbique du cerveau, qui contrôle nos émotions, notre libido et nos instincts de survie, est ainsi complètement activé, réduisant notre capacité cérébrale à celle d'un Homme des cavernes. Avec le système nerveux sympathique activé, le cerveau est biochimiquement trompé en lui faisant croire que le danger est imminent. C’est pourquoi chacun d’entre nous passe sa vie d’adulte en mode combat-fuite ou gel, se comportant comme des enfants et incapable de prendre des décisions rationnelles. Il n’est donc pas surprenant que l’anxiété et les troubles du système nerveux soient trop fréquents dans notre société moderne et très accro au café. 

4. Le café est tout aussi nocif pour le cerveau que l'alcool et la cocaïne

Selon le livre du psychiatre Daniel Amen, Change Your Brain, Change Your Life, les effets d'une consommation importante et prolongée de café peuvent être égaux à ceux de drogues, comme le cannabis et la cocaïne. . En rétrécissant les vaisseaux sanguins du cerveau, l’approvisionnement en sang est interrompu et le fonctionnement cognitif devient limité. Ce niveau d’apport peut éventuellement produire des trous dans le cerveau. Dans quelle mesure vos pensées, vos sentiments et vos comportements, votre dépression, vos problèmes de concentration et votre mauvaise mémoire sont en fait le résultat direct de votre consommation quotidienne de caféine, et non du « libre arbitre » ?  

5. Le café pourrait être la raison pour laquelle vous ne parvenez pas à perdre du poids.

Le corps étant dans un état constant de combat, de fuite ou de gel, il finit par se tourner vers la graisse comme principale source de carburant, car la graisse contient 9 calories/gramme, contre 4 calories/gramme pour le sucre et les protéines. . Sur le plan énergétique, une belle couche de graisse sert à protéger le corps du barrage de menaces imaginaires auxquelles le cerveau est programmé pour s'attendre après des années d'esclavage du café. 

6. Le cerveau peut guérir !

La bonne nouvelle est que, comme le cerveau est plastique, réduire ou arrêter votre dépendance au café permettra au cerveau de récupérer et de guérir au fil du temps.

Alternative ayurvédique au café

Pas encore convaincu ? Eh bien, si vous comptez boire du café, faites-le bio, limitez votre consommation à 1 tasse/jour et seulement après un repas, jamais à jeun. Prenez votre verre entre 6h et 10h, pendant l'heure Kapha, pour contrecarrer les qualités lourdes et lentes de ce Dosha. Saupoudrez un peu de poudre de cardamome dans votre tasse pour neutraliser les effets acides et stimulants et ainsi réduire l'aggravation de Vata.

Et si vous avez envie de changer, essayez notre CAFÉ AYURVÉDIQUE !

Ce substitut de café aux herbes est un mélange d'herbes médicinales et adaptogènes, notamment la racine de pissenlit, la chicorée, le brahmi, l'ashwagandha et plus encore.

Mis à part les préjugés, et d'un accro au café en convalescence à l'autre, cette concoction magique m'a sauvé la vie et la raison pour laquelle mon voyage hors de la dépendance a été et continue d'être un succès. Fabriquée à la main, biologique et dotée du Mantra, c'est une tasse de confort, de soutien et de guérison, qui est bien plus que ce dont n'importe quelle tasse de Folgers pourrait jamais se vanter.

Rendez-vous dans notre magasin pour acheter !