Soins de la peau Kapha
Avez-vous un skin Kapha ? Si vous avez lu nos articles précédents sur les soins de la peau ayurvédiques, y compris notre Guide pour votre meilleure peau de tous les temps, ainsi que les guides pour Vata et Pitta Skin, mais aucun de ces types de peau ne correspond à votre peau, continuez à lire !
La peau Kapha est dominée par les éléments Terre (Prithvi) et Eau (Apas). Lorsqu'elle est équilibrée, la peau Kapha est épaisse, dense, humide, pâle, avec des pores dilatés et est froide au toucher. Parmi les 3 types de peau ayurvédique, la peau Kapha est connue pour être la plus douce et la plus lisse, et parce que les énergies de la terre et de l'eau fortifient cette peau avec beaucoup de collagène, les propriétaires de peau Kapha sont sujets à moins de signes de vieillissement, notamment rides et relâchement, et ils sont capables de tolérer facilement l'exposition au soleil, permettant un beau bronzage.
Cependant, lorsque la peau Kapha devient déséquilibrée – ce qui peut facilement se produire à la fin de l’hiver et au printemps, lorsque le Kapha Dosha domine – la peau peut devenir plus grasse, produisant un excès de sébum et entraînant de nombreux points noirs et parfois une acné douloureusement kystique.
Les soins de la peau spécifiques à Kapha nécessiteront des pratiques et des produits dont l'effet est Lekhena – appauvrissant et grattant plutôt que constructif et nourrissant – afin d'introduire les éléments opposés de l'Air
Alors, quelles mesures pratiques un propriétaire de type de peau Kapha peut-il suivre pour garder sa peau dans son état naturellement beau ?
- Mangez des aliments chauds et cuits
- Évitez les aliments transformés, gras, frits, ainsi que les produits laitiers pour éviter de créer davantage d'Ama (congestion, toxicité) dans le corps et la peau
- Favorisez les aliments et les épices amers, piquants + astringents et préparez des repas plus légers, plus fins, plus secs (utilisez l'huile avec parcimonie) et stimulants (pensez au poivre noir, à la cannelle, au poivre de Cayenne, au gingembre, pipali, graines de moutarde, etc.) Essayez cette recette de crêpe réduisant le Kapha !
- Cuisinez avec notre Mélange d'épices Kapha pour obtenir la combinaison d'épices idéale pour votre dosha (contient de la coriandre, du gingembre, du curcuma, du cumin, de la cannelle et du poivre de Cayenne moulus biologiques)
- Prendre 2 repas par jour (un à l'heure Pitta de la journée (10h-14h) et le dernier avant 19h)
- Boire 750 ml d'eau tiède le matin, associée à une pincée de racine de gingembre moulue ou de poivre de Cayenne
- Boire du Thé édifiant Kapha, Thé CCF ou Thé purifiant et clarifiant
- Couchez-vous au plus tard à 22 heures et faites un effort concerté pour vous lever avant le lever du soleil. Si vous vous réveillez après cette heure (à partir de 6 heures du matin), vous vous leverez à l'heure Kapha de la journée, vous laissant lourd, groggy et démotivé. Poursuivez avec 10 à 20 séries de Surya Namaskar (salutations au soleil) à un rythme plus rapide.
- Respectez une routine quotidienne, avec des heures de sommeil, d'exercice et de repas régulières, pour éviter de vous sentir apathique et paresseux
- Favorisez les exercices (Vyayama) revigorants, stimulants et dynamiques, comme la course à pied, le vélo, l'entraînement par intervalles à haute intensité, la danse, le yoga vinyasa et bien plus encore ! Trouvez quelque chose qui vous semble stimulant et agréable et faites-le 5 fois par semaine ou plus.
- Stimulez la peau avec notre huile Kapha Abhyanga, 1 à 2 fois/semaine, et pratiquez le le brossage à sec à l'aide de notre gant Garshana en jute quotidiennement pour animer et favoriser une bonne circulation
- Pratiquez quotidiennement la méditation et le pranayama, tels que le souffle de feu (Kapalabhati) et le souffle du soufflet (Bhastrika Pranayama) pour allumer le feu intérieur et créer la chaleur qui brûlera loin de la toxicité
- Prenez notre Potion Slim & Trim, en cas d'excès de rétention d'eau et de poids (consultez un médecin ou un praticien ayurvédique avant de prendre ces herbes )
- Prenez Triphala tous les jours pour favoriser l'élimination quotidienne et pour tonifier et renforcer les parois intestinales, afin de garantir que les sous-produits toxiques de ce que vous mangez n'apparaissent pas sur votre peau
- Nettoyez, tonifiez et hydratez la peau de votre visage, deux fois par jour, avec notre système de soins du visage Kapha léger, réchauffant et astringent en 3 étapes et notre baguette Kansa (Kapha skin's meilleur ami) pour stimuler un mouvement et un drainage lymphatique sains. Ce kit est également disponible sans la baguette Kansa.
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