Pourquoi l'automne est le moment idéal pour faire le ménage
L'Ayurveda suggère de nettoyer deux fois par an : à l'automne, pendant la transition (Ritusandhi) entre les saisons Pitta et Vata, et au printemps, entre la saison Vata et la saison Kapha.
Au cours des mois de la fin du printemps et de l'été (saison Pitta), le feu et l'eau, caractéristiques du dosha Pitta, s'accumulent (c'est pourquoi vous pourriez vous sentir intense, irritable, en colère, tout en ressentant des symptômes de surchauffe comme des éruptions cutanées. et brûlures d'estomac) et doivent maintenant être évacués du système.
L'automne représente également une transition dans les saisons, de la forte chaleur de l'été au froid glacial de l'hiver, et parce que nous sommes inséparables de la nature et de son influence, elle nous soutient dans cette transition intérieure. nos propres corps, esprits et vies en ce moment.
L'automne est une période moins intense du point de vue météorologique, car elle n'est ni trop chaude ni trop froide, ce qui la rend plus propice à envoyer le corps dans un état d'épuisement intentionnel, contrôlé (et sain). Participer à un nettoyage et à d'autres pratiques cataboliques, ou Langhana (réduction), dans leurs effets peut être beaucoup trop dur et invasif pour la plupart pendant l'intensité de l'hiver et de l'été.
L'été est également une période très active de socialisation, de célébrations, de fêtes, de voyages, de vacances et de plaisirs, ce qui en fait une période trop chargée pour se purifier. Un nettoyage sûr et efficace nécessite que nous ralentissions et devenions plus présents avec nous-mêmes, et plus vivants dans un être présent, plutôt que dans l'énergie « d'agir » que Pitta Dosha inspire en nous pendant l'été.
Une détoxification moins intensive doit avoir lieu (pour la plupart) lors d'un nettoyage d'automne, tandis que l'accent doit être mis davantage sur le rajeunissement (pour se préparer aux mois froids, secs et légers à venir), en raison de la tendance de Pitta à brûler la toxicité. déjà. Nous nettoyons donc une partie des restes de Pitta ainsi que d'Ama (toxines) et équilibrons le Vata Dosha.
ALORS, QUE POUVEZ-VOUS FAIRE POUR NETTOYER CET AUTOMNE ?
- Faites un nettoyage Kitchari de 5 à 10 jours à la maison pour laver le corps et l'esprit de l'Ama et du Pitta accumulés au cours de l'été. Nous proposons des kits Kitchari DIY pour préparer votre propre nettoyage kitchari à la maison, ou The Kind Cleanse : un programme de livraison de repas kitchari clean fait pour vous à Toronto.
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Soutenez la construction de Rasa Dhatu (le premier mouchoir) en mangeant des choses comme des dattes, des noix de cajou, du lait, du ghee et du shatavari
ou ashwagandha
- Augmentez l'Agni en consommant du gingembre, du poivre noir ou un Mélange d'épices spécifique au Dosha
- Ne buvez que des liquides chauds, comme le Thé CCF (à parts égales de cumin, de coriandre et de graines de fenouil trempées dans de l'eau chaude)
- Donner la priorité au sommeil, car un sommeil adéquat et de haute qualité est l'un des piliers d'une bonne santé. Consultez notre article récent expliquant comment obtenir le meilleur sommeil possible
- Pratiquez des postures de yoga réparatrices aimez avoir les jambes contre le mur (avec un oreiller placé sous le bas du dos). Pratiquez une restauration en profondeur en prenant quelques jours de congé complet (si possible)
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