Comment réduire la cellulite avec l'Ayurveda
La guerre contre la cellulite, dans notre culture obsédée par l'apparence, atteint un niveau sans précédent avec des milliers de produits disponibles aujourd'hui, qui prétendent tous réduire l'apparence ou l'existence de cette affection courante. Dans l'Ayurveda cependant, la cellulite est considérée sous un jour plus holistique et d'une manière qui offre des solutions pratiques à un problème pour lequel l'allopathie occidentale propose actuellement principalement des traitements de fortune et peu de solutions réelles.
L'Ayurveda considère la cellulite comme un déséquilibre du Kapha dosha dans le système, et plus particulièrement dans Medas Dhatu (les tissus adipeux, le tissu adipeux sous le derme et les organes vitaux environnants comme le cerveau). Lorsqu'il y a un déséquilibre du dosha Kapha qui s'y accumule, le système lymphatique n'est pas capable de fonctionner correctement et, par conséquent, le drainage lymphatique ne se produit pas efficacement, laissant les toxines et le liquide (Ama) s'accumuler aussi peu. des poches de graisse.
Ce problème peut être attribué à un Agni déséquilibré, dans lequel le feu digestif n'est pas assez fort pour traiter correctement les apports alimentaires, ce qui entraîne une accumulation d'Ama (déchets), ou le régime alimentaire et le mode de vie le sont. malsain et transformé que même un feu digestif sain ne peut pas rivaliser avec l'assaut des ingrédients étrangers qui y sont jetés. Ainsi, l'Agni devient faible et lent avec le temps (Manda Agni) et en conséquence, la présence d'Ama augmente, conduisant à de plus en plus de déséquilibre et de mal-être.
La solution, du point de vue de l'Ayurveda, est comme toujours de traiter la racine du problème ! Un protocole de réduction de la cellulite consisterait à renforcer Agni, à faire pomper le système lymphatique, à réduire les apports toxiques et à favoriser l'élimination efficace des toxines accumulées. Un protocole Kapha-blancing, dans lequel l'accent est mis sur la réduction plutôt que sur la construction, aidera progressivement le corps à éliminer la toxicité qui le surcharge, conduisant à une réduction de l'existence de la cellulite, tout naturellement.
Certains protocoles ayurvédiques réduisant la cellulite que nous recommandons sont :
Garshana (brossage à sec)
Huile Kapha Abhyanga
Nettoyage ayurvédique
Régime réducteur Kapha + herbes
Exercice (Vyayama)
GARSHANA
Le brossage du corps avec une brosse sèche offre les Gunas (qualités) de sécheresse, de légèreté, de rugosité et de chaleur (si cela est fait vigoureusement) qui sont tous des médicaments pour Kapha. Les qualités froides, lourdes, humides, denses, lentes et huileuses du Dosha.
Garshana stimule le mouvement du système lymphatique, lui permettant de transporter les résidus toxiques d'une mauvaise digestion vers les ganglions lymphatiques, où ils peuvent ensuite être excrétés par l'organisme.
Pour pratiquer le Garshana, utilisez notre gant Garshana en jute biologique pour brosser la peau avec de longs mouvements le long des membres et des mouvements circulaires autour des articulations, toujours en direction du cœur. .
HUILE DE KAPHA ABHYANGA
Bien que l'huile puisse être très aggravante pour Kapha Dosha, notre huile Kapha Abhyanga est formulée avec des herbes réductrices de Kapha qui stimulent, animent et élèvent. Bien que pendant un régime de réduction de la cellulite/kapha, vous puissiez très bien vous brosser les dents à sec tous les jours, une personne présentant un déséquilibre Kapha bénéficierait de l'Abhyanga environ une fois par semaine. Appliquez cette huile sur le corps, de la même manière qu'avec le pinceau sec. Laissez agir pendant au moins 15 minutes, puis continuez avec une douche chaude.
NETTOYER
Démarrer votre protocole de réduction de la cellulite avec un court nettoyage ayurvédique est un moyen très efficace de donner à votre Agni le repos nécessaire dont il a besoin suite à des choix alimentaires inutiles et de lui donner le temps et le sursis de se réinitialiser et de retrouver son équilibre ; à ce que l'Ayurveda appelle Sama Agni (feu digestif égal/équilibré).
Chez RASA Ayurveda, nous vous proposons des conseils sur la façon dont vous pouvez mettre en œuvre votre propre nettoyage kitchari à la maison. Le kitchari est un ragoût ayurvédique bien connu de riz, de haricots mungo et de légumes qui crée un léger effet lekhana (grattage) dans le système digestif, permettant d'éliminer les toxines, et est assez simple à digérer pour la plupart, donnant à Agni l'opportunité de guérir.
Nous partageons le Kitchari Cleanse de deux manières :
1. KITS KITCHARI : tous les ingrédients dont vous aurez besoin pour cuisiner votre propre nettoyage Kitchari dans votre cuisine. Ajoutez simplement des légumes et des huiles adaptés au Dosha !
2. LE GENRE NETTOYAGE : un Kitchari Cleanse pré-fabriqué sur mesure, livré à votre porte. Disponible en programmes de 3, 5 ou 10 jours. (RÉGION DE TORONTO UNIQUEMENT)
RÉGIME RÉDUCTEUR DE KAPHA ET HERBES
Après votre cure, il est préférable de commencer à suivre un régime Kapha-équilibrant. Cela signifie se concentrer sur l’inclusion des Rasas (goûts) piquants, amers et astringents et des gunas chauds, légers et secs.
PICANT (feu + air) : poivre de Cayenne, piment, poivre noir, moutarde, gingembre, asafoetida (hing), oignon, radis, ail, poivre noir
AMER (air + éther) : melon amer, curcuma, pissenlit, aloe vera, fenugrec, neem, café (avec modération et uniquement pour ceux qui présentent un déséquilibre Kapha évident)
ASTRINGENT (air + terre) : plantain non mûr, grenade, pois chiches, pois cassés jaunes, la plupart des légumes crus
Concentrez-vous sur les repas cuisinés et chauds qui sont plus légers, en évitant l'utilisation de beaucoup d'huiles et de graisses. Mangez 3 repas à heures régulières chaque jour. D'autres épices qui faciliteront l'équilibre Kapha sont la cannelle, le cumin, le fenugrec et la cardamome. Les herbes de soutien incluent le Neem, Triphala, Pau D'Arco, la Spiruline, etc.
Consultez un professionnel ayurvédique avant de prendre des herbes à des fins thérapeutiques.
EXERCICE (VYAYAMA)
Vyayama (faire de l'exercice), ou exercice quotidien régulier, est fortement encouragé dans l'Ayurveda. En fait, dans l’Inde ancienne, les communautés entretenaient souvent un centre d’exercices appelé Vyayamasala.
L'exercice régulier est absolument essentiel pour équilibrer un Kapha Dosha élevé. Dans ce cas, il est recommandé de pratiquer des styles d’exercices revigorants, stimulants et incluant un cardio modéré. Cependant, l'Ayurveda a toujours suggéré de ne faire d'exercice qu'à la moitié de sa capacité. Ainsi, s'il est important de bouger son corps, il est également important de ne pas s'exercer au point de s'épuiser. La régularité est plus importante que de se pousser jusqu’à l’épuisement.
Grâce à l'exercice, vous serez en mesure de générer plus d'énergie pour vous-même, ce qui vous donnera la motivation nécessaire pour continuer à profiter et à respecter votre programme d'exercice au fil du temps.
Suivre ces quelques suggestions vous aidera à traiter la cellulite à sa source, tout en équilibrant l'ensemble de votre corps, les Doshas, les Dhatus et tous les systèmes. Ainsi, un changement de style de vie qui était autrefois principalement motivé par la vanité, devient désormais un chemin vers la redécouverte d’une pleine santé et d’un équilibre à tous les niveaux.
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