5 façons de repousser les virus cet hiver !
La saison hivernale est arrivée et avec elle, beaucoup d'entre nous souffrent de rhumes, de grippes et de virus de diverses manifestations.
L'Ayurvéda à la rescousse !
Selon l'Ayurveda, la saison hivernale est en fait considérée comme la plus saine ! L'Ayurveda nous offre des moyens complets de préserver notre équilibre le plus sain (svastha) en vivant en harmonie avec les saisons - Ritucharya.
En Ayurveda, la saison hivernale ou Hemanta est considérée comme la plus saine. Dans l'ancien texte ayurvédique, le Charaka Samhita, il est clairement indiqué que tous les doshas ou facteurs élémentaires sont équilibrés au cours de cette saison. C’est aussi la saison où la digestion est à son meilleur. Ainsi, bien manger, faire de l’exercice et développer ses forces dès maintenant, et laisser celles-ci s’accumuler pendant la saison d’hibernation de l’hiver, sera payant tout au long de l’année.
Alors.lorsque vous êtes en meilleure santé, comment les virus peuvent-ils entrer ?
Un système aligné ne peut pas héberger de facteurs pathogènes, selon l'Ayurveda. C'est aussi simple que ça.
Le déséquilibre Ahara (alimentation) et Vihara (mode de vie), cependant, peut créer des points fragiles dans notre système et permettre aux agents pathogènes de s'installer. Il est crucial de suivre le Hemanta Ritucharya, ou régime saisonnier hivernal, pendant cette période, pour maintenir votre système dans son propre équilibre naturel et permettre à la force de votre équilibre intérieur d'arrêter les virus dans leur élan !
Nos bases du Ritucharya d'hiver :
1) Protéger l'entrée principale
Le moyen le plus simple pour les virus de pénétrer dans votre corps est par le nez. L'Ayurveda vous recommande de recouvrir la muqueuse interne de votre nez d'un revêtement antimicrobien et nourrissant ! En tant que méthode ayurvédique très ancienne, le Nasya, ou huile nasale ayurvédique, est utilisée depuis de nombreux siècles pour protéger les sinus des virus.
La protection antimicrobienne de Nasya n'est que l'un de ses multiples bienfaits pour la santé. Selon Charaka Samhita, Nasya peut revitaliser la cavité nasale. Il prévient efficacement les maux de tête, les migraines, les sinusites, la chute des cheveux, le vieillissement précoce des cheveux, les rhumes chroniques et la toux. Par conséquent, l'huile de Nasya est quelque chose que vous pouvez utiliser tous les jours pendant l'hiver.
2) Renforcer la défense intérieure
L'immunité est comme notre compte bancaire. Toute habitude saine et sattvique (équilibrée) augmente l’immunité, alors que toute habitude malsaine la diminue. En d’autres termes, si vous souhaitez conserver un système immunitaire fort, vous devez continuer à y investir chaque jour. Voici quelques conseils pour renforcer naturellement votre immunité pour l’hiver :
Neem Churna (Poudre)
Il a été scientifiquement prouvé que la plante neem (Azadirachta indica) possède de puissantes propriétés antivirales et antibactériennes. En développant une résilience naturelle face aux attaques virales, il aide les cellules de l’organisme à combattre les infections. De plus, le Neem est l'un des meilleurs purificateurs de sang et aide à maintenir une peau nette. C'est vraiment un cadeau de Mama Earth.
Thé Tulsi
L'herbe sacrée Tulsi équilibre les déséquilibres vata et kapha dosha dans le corps. Ainsi, il est particulièrement efficace dans les problèmes respiratoires courants en hiver.
En plus d'améliorer la digestion, de purifier le sang et de prévenir l'inflammation interne, le thé Tulsi peut également prévenir la toux, le rhume, les maux de tête et la lourdeur après les repas.
Tulsi, dans ses 3 variétés de Rama, Krishna et Vana, est à la base de tous nos thés !
Lait doré
Le foie est l'un des principaux sites et organes responsables de l'assimilation de vos aliments et de votre sang détoxifiant. Il supporte le poids de toutes les choses inappropriées que nous ingérons. Cependant, l’Ayurveda peut nous aider à protéger notre foie.
Le curcuma est l'une des herbes les plus importantes de l'Ayurveda pour la désintoxication du foie et pour diminuer l'inflammation dans tout le corps.Le curcuma nettoie si profondément qu'il est également appelé Varnya, ou celui qui apporte un teint impeccable, c'est pourquoi il fait traditionnellement partie des ingérables quotidiens qui contribuent à une peau radieuse et éclatante. L'hiver est la période idéale pour ce nettoyage doux et continu du foie avec du lait doré chaud.
Dynamiser le corps
L'Ayurveda propose d'excellentes herbes appelées Rasayana. Le mot rasa peut signifier jus et ayaana fait référence au processus d'infusion. Par conséquent, les herbes Rasayana sont celles qui peuvent infuser le jus de la vie dans votre corps !
Les herbes Rasayana ont une qualité particulière : elles aident à équilibrer l’ensemble du système. Ils possèdent également d’incroyables propriétés anti-âge. En herboristerie occidentale, de nombreuses herbes Rasayana sont des « adaptogènes ».
L'une des herbes rasayana les plus connues est l'Ashwagandha. Cela aide à équilibrer les trois doshas du corps. Combinée à d'autres herbes anti-âge comme le Ginseng, le Mucuna, le Gynostemma et bien d'autres, notre Potion d'adaptation à la vie est un excellent soutien immunitaire pendant l'hiver.
Vous pouvez intégrer tous les bienfaits ayurvédiques ci-dessus à votre style de vie grâce à notre Kit d'immunité ayurvédique.
3) Apaisez votre esprit
L'Ayurveda reconnaît que notre corps est une extension de notre esprit, et n'en est pas indépendant. Dans la tradition ayurvédique, un corps sain cohabite avec un esprit sain ! C’est pourquoi le stress et l’anxiété ont un impact direct sur notre immunité, et l’état de notre esprit peut avoir de graves conséquences sur notre résilience et notre capacité à lutter contre les virus.
L'Ayurveda recommande une sādhana quotidienne de yoga, de méditation, de pranayama, de prière et d'objets tels que notre encens naturel pour apaiser l'esprit et maintenir un sentiment établi de paix et de sécurité tout au long de nos journées. Surya Bhedana Pranayama ou le Souffle Solaire pour ancrer le corps et l'esprit dans la résilience !
4) Entretenez votre Dinacharya
L'Ayurveda ne suggère pas seulement une approche curative ou symptomatique dans laquelle nous luttons contre un virus une fois qu'il a pris racine, mais plutôt que nous contribuons continuellement au maintien et à la préservation d'un état fondamental d'équilibre et de résilience afin que la maladie et les virus ne disparaissent pas. Je ne trouve pas d'accès au système.
Dans la mesure où l'Ayurveda est la science de la vie elle-même, le maintien d'une routine quotidienne (Dinacharya) qui s'intègre au rythme du Soleil et qui contribue à purifier tous les canaux et tous les sens, est l'un des les choses les plus bénéfiques que nous puissions faire pour nous-mêmes chaque jour.
C'est l'Ayurveda véritablement vécu !
Quelques-unes des pratiques quotidiennes de renforcement du système immunitaire que vous pouvez commencer à intégrer dès aujourd'hui :
- Grattage de la langue - maintient la langue propre et empêche l'accumulation de virus dans la cavité buccale, la tête et le système digestif.
- Neti - un processus qui aide à détoxifier la cavité nasale et à renforcer nos défenses contre les attaques virales. Nettoyage de la station de filtration !
- Garshana - élimine les cellules mortes de la peau, améliore la circulation cutanée et protège votre peau des infections virales.
- Gandusha - un processus qui aide à protéger toute la cavité buccale, et en profondeur dans les poumons et le système digestif, des infections virales, et renforce également les dents et les gencives.
- Bouteille d'eau en cuivre : scientifiquement prouvée pour insuffler une puissante propriété antivirale à notre eau potable.
- Abhyanga : le massage corporel ayurvédique apporte de multiples bienfaits pour la santé, tels qu'une meilleure circulation sanguine, une nutrition et un nettoyage en profondeur de la peau, une digestion améliorée, un meilleur sommeil et un profond sentiment de paix et un soulagement du stress.
5) Recevoir des soins ayurvédiques personnalisés
L'Ayurveda reconnaît que chaque individu est unique. Il décrit trois principaux types de corps ou Doshas qui nécessitent un régime alimentaire, un mode de vie et un soutien à base de plantes distincts. Mais comment pouvons-nous connaître notre Prakruti, ou constitution spécifique, et à quoi est-il préférable de nous aligner ?
Prakruti Parikshana ou une analyse constitutionnelle ayurvédique est la manière traditionnelle de découvrir votre typologie Doshic et, par conséquent, votre régime alimentaire, votre mode de vie et votre plan à base de plantes les plus compatibles. Ce plan personnalisé est destiné à être votre feuille de route vers votre alignement et votre santé les plus améliorés.
Pour connaître votre Prakruti plus en profondeur et recevoir des conseils sur la manière de maintenir un bien-être optimal pour VOUS, réservez une consultation avec Tiffany dès maintenant !
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