Uttarayana : un retour à la lumière
Ah, le solstice d'hiver – cette longue période où la nuit est la plus longue et la lumière la plus faible, où l'énergie qui nous entoure passe de l'obscurité à la lumière. Il s'agit d'un marqueur naturel passionnant que de nombreuses cultures ont célébré au fil du temps comme une manière d'honorer le renouveau et la renaissance. Dans la tradition ayurvédique, cette saison spéciale porte un nom différent : Uttarayana, mais qu'est-ce que cela signifie exactement ?
Avec la baisse des températures, les jours étant les plus courts de l'année et l'obscurité prenant beaucoup de place chaque jour ; permettez-vous de consacrer quelques moments supplémentaires d’introspection pendant cette phase de l’Uttarayana afin que vous puissiez clairement comprendre la nouvelle émergence au cours de cette transition.
LE SOLSTICE D'HIVER, UTTARAYANA ET DAKSHINAYANA EN AYURVEDA
L'Ayurveda est un ancien système holistique indien qui considère la nature (Prakruti) comme un être vivant et respirant, avec lequel nous interagissons tous dans notre vie quotidienne. Chaque saison a une énergie, une vibration et un ensemble de qualités uniques avec lesquelles nous pouvons travailler pour optimiser notre santé, notre bien-être et notre alignement de vie.
Cette dernière saison hivernale en Ayurveda marque le début d'une période de croissance, de nouveaux départs et d'un retour vers la lumière. Cela marque le passage lentement à travers le froid hivernal, puis vers le printemps lorsque les jours deviennent plus lumineux et plus chauds, les fleurs commencent à fleurir et les oiseaux commencent à gazouiller. Ces 6 mois sont ce que nous appelons Uttarayana Kala.
Pendant ce temps, la saison opposée de Uttarayana est appelée Dakshinayana — ou le solstice d'été — correspondant à la transition de l'été à l'hiver. Pendant le Dakshinayana, les journées deviennent plus courtes et plus fraîches, et la nature commence à prendre une pause bien méritée dans la chaleur de l'été.
QUE RECOMMANDE L'AYURVEDA POUR CE CHANGEMENT DE SAISONS ?
Comme de nombreuses traditions holistiques, l'Ayurveda reconnaît l'importance des changements saisonniers et formule des recommandations spécifiques pour nous aider à passer à de nouveaux rythmes. C'est la science de Rutucharya.
Par exemple, pendant Uttarayana, l'Ayurveda recommande de pratiquer l'introspection et de prendre soin de soi en prenant soin d'apaiser le Vata Dosha en utilisant quotidiennement HUILE D'ABHYANGA ou mettre en œuvre un dinacharya complet, avec des choses comme notre KIT MAHA AYURVEDA, axé sur les tâches et les activités qui nous permettent de ralentir et de nous connecter avec nous-mêmes, et de ressentir cette période transitoire.
L'Ayurveda suggère également que nous prenions le temps d'être conscients de l'impact de notre environnement sur nous, du type d'aliments que nous mangeons (en particulier les aliments réchauffés et mis à la terre) et de prêter attention à nos émotions. De plus, l'Ayurveda recommande des pratiques quotidiennes de yoga, de méditation et de pranayama pour nous aider à équilibrer nos énergies et à rester connectés à l'énergie terrestre.
COMMENT POUVONS-NOUS ALIGNER AU MIEUX PENDANT CE NOUVEAU TIMING UTTARYANA ÉMERGENT ?
Alors que nous traversons le solstice d'hiver et entrons dans Uttarayana, il est important de se rappeler qu'il s'agit encore d'une période de transition, remplie à la fois d'obscurité et de lumière. Il est donc essentiel d'être attentif à nos décisions et actions durant cette période pour s'aligner sur la nouveauté de cette saison.
En pratique, assurez-vous de dormir suffisamment, de manger des aliments nourrissants et de faire régulièrement de l'exercice. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez voir se manifester dans votre vie et créez des intentions en conséquence ; cela vous aidera à vous guider tout au long de la transition et à tirer le meilleur parti des énergies émergentes de Uttarayana.
QUE NE PAS FAIRE ?
Pendant cette saison hivernale, les qualités de froid, sec, mobile et rugueux sont toutes en jeu. Ce n’est absolument pas la période saisonnière pour manger des aliments crus ou froids (salades, smoothies, glaces) ou pour se baigner froid (s’il vous plait non !). Si vous souhaitez quelques suggestions sur la meilleure façon de traverser l’hiver avec grâce, consultez notre récent blog ici.
En suivant ces directives simples, vous pouvez vous assurer que vous tirez le meilleur parti des nouvelles énergies de Uttarayana et que vous êtes en parfait alignement avec ces nouveaux changements saisonniers et le rythme interne de notre intérieur. environnement. Que cette période soit une saison de croissance, d’introspection et de renouveau !
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