INGRÉDIENTS : Les bienfaits du Triphala
Triphala, signifiant « trois fruits », est à juste titre un mélange de trois fruits et une formule traditionnelle bien connue et très respectée en Ayurveda, offrant de nombreux avantages pour les trois Doshas.
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Triphala est utilisé pour améliorer la digestion et la régularité de l'élimination, et aide les bonnes bactéries à se développer dans l'intestin. Il est surtout célèbre pour ses propriétés de tonique intestinal doux et de rasayana (rajeunissant), aidant à la digestion et favorisant l'évacuation régulière, et est hautement antioxydant, aidant à protéger le corps et l'esprit des dommages dus aux radicaux libres et à éliminer le système. de déchets et de poids excessifs.
Comment Triphala offre-t-il autant d'avantages variés ? C’est parce que Triphala churna (poudre) est constituée des fruits d’Amalaki, Bibhitaki et Haritaki.
Amalaki (emblica officinalis), nommé d'après le véritable Rasa (goût) d'Amla, qui signifie aigre ,' est un fruit rafraîchissant très apprécié dans l'Ayurveda et est également connu sous le nom de groseille à maquereau indienne. Amalaki est un rajeunisseur prisé, connu pour nettoyer les Dhatus (tissus) d'Ama (déchets/toxicité) ainsi que pour équilibrer les trois Doshas, tout en travaillant spécifiquement sur Pitta Dosha. Il est très riche en vitamine C (on dit qu’il contient 20 fois la teneur en vitamine C d’une orange) et constitue donc un excellent stimulateur immunitaire. Il peut être utile en cas de rhumes ou de grippes fréquents, de toux persistante, de bronchite ou d'infections des voies respiratoires supérieures. Amla est également utilisé en association avec une chimiothérapie ou une radiothérapie contre le cancer. Amalaki est dit sattvika, ce qui signifie qu’il apporte chance, amour et longévité à ceux qui l’utilisent.
Bibhitaki (terminalia belerica), qui signifie « intimidant », est également considéré comme un puissant rajeunisseur (rasayana), en particulier pour Kapha Dosha. Il a pour effet de réduire l'excès de Medas (graisse) et de mucus dans le système. Ce fruit est connu comme « celui qui éloigne les maladies »." Il est connu pour ses divers bienfaits curatifs, notamment le soulagement du stress, l'équilibre des conditions métaboliques et le nettoyage du foie, mais l'une de ses actions les plus puissantes s'exerce sur le tube digestif. Il facilite activement la dégradation des particules alimentaires dans l'estomac et l'intestin, déclenche la sécrétion des sucs digestifs et augmente ainsi l'absorption des nutriments essentiels par les intestins. Non seulement il aide à éliminer les gaz abdominaux tout en réduisant la distension abdominale, les ballonnements et les crampes gazeuses, mais il joue également un rôle central dans le traitement d'une multitude d'anomalies gastro-intestinales comme la constipation lente, l'indigestion, la gastrite, les ulcères d'estomac, etc.
Haritaki (terminalia chebula), qui signifie « colorer en jaune », en raison du colorant jaunâtre (harita) qu'il contient, est célèbre pour sa capacité à 'guérir toutes les maladies.Son nom secondaire, « Abhaya », fait référence à « l'intrépidité » qu'il procure face à la maladie. Haritaki est surtout connu pour sa capacité à travailler et à équilibrer le Vata Dosha et, grâce à son léger effet laxatif, à réduire l'Ama et à soulager la constipation. De cette façon, il peut également éliminer les effets de l'Ama lorsqu'ils apparaissent dans le corps, par exemple à travers une couche épaisse et grisâtre sur la langue chaque matin, des douleurs/distensions abdominales, des selles et une haleine nauséabondes, des flatulences et bien plus encore. Il est considéré comme un rajeunissant (rasayana) du Vata Dosha, offrant un effet nourrissant et réparateur sur le système nerveux, tout en améliorant la digestion et en restaurant la fonction du côlon.
Avec des parts égales de ces trois fruits, il n'est pas difficile de comprendre pourquoi le Triphala est si largement utilisé en Ayurveda, en particulier pour le système digestif, la détoxification, la perte de poids et simultanément pour nourrir et rajeunir. Le plus célèbre, Triphala, est connu pour son effet laxatif doux (qui ne crée pas d'accoutumance !!!), car il induit le péristaltisme et peut faire passer un intestin lent d'un déséquilibre à une régularité quotidienne.
Vous pouvez facilement préparer chaque jour une tisane Triphala pour soulager la constipation, si vous souffrez d'élimination irrégulière, en particulier si la constipation, les selles sèches et l'incohérence dans la qualité et le moment de votre élimination sont courantes. Retrouvez ici notre recette de ce thé respectueux des intestins.
Le Triphala peut également contribuer à équilibrer les Doshas, et donc à améliorer la santé globale, car on dit qu'il contient tous les Rasas (goûts), y compris le sucré, l'aigre, l'amer, le piquant et l'astringent, mais pas le goût salé.
CONTRE-INDICATIONS
Nous recommandons aux femmes enceintes ou qui allaitent de consulter leur fournisseur de soins de santé avant d'utiliser Triphala. De même pour ceux qui souffrent de cas aigus de diarrhée et de dysenterie.Les effets secondaires occasionnels de Triphala peuvent inclure des selles molles ou qui coulent et des crampes d'estomac, ainsi qu'une augmentation des gaz intestinaux en raison d'éventuels effets de nettoyage et de détoxification du tube digestif.Cependant, cela indique généralement que la formulation n'est pas adaptée à ses besoins. Si l'un de ces effets secondaires se produit, veuillez réduire l'utilisation continue et consulter un praticien ayurvédique pour obtenir une posologie et des recommandations personnalisées.
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