Comment prospérer en 2021 avec l’Ayurveda
Un guide de nos pratiques préférées du Dinacharya (routine quotidienne ayurvédique) pour transformer votre vie en 2021.
Le blog ayurvédique
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Vivre l'Ayurveda : pourquoi nous choisissons d'être végétaliens
« Les Rishis nous disent que notre tâche la plus importante en tant qu'êtres humains est de ne rien prendre à la vie pour nous-mêmes, mais plutôt de nous donner à la vie. Si nous devions aligner nos vies sur celles des plantes et imiter leur mémoire d'actes de don aléatoires et désintéressés, nous saurions que l'action la plus divine que nous puissions accomplir est celle des sacrifices exécutés par chaque arbre, arbuste végétal, herbe et herbe.»
- Bri Maya Tiwari
Pourquoi RASA Ayurveda s'engage-t-il à rester 100 % végétalien et sans cruauté envers les animaux, dans tous nos produits d'apothicaire, nos offres et dans nos propres vies, actions et intentions ? Parce que cela nous aligne sur cette reconnaissance naturelle de l’interconnexion avec cette Terre et tous les êtres. Dans le monde ayurvédique, il est rare de trouver un engagement envers les préparations végétaliennes, et RASA ne fait pas la promotion du « veganISM » (il n'y a pas d'appel à adopter un énième label), mais nous vous invitons à vous renseigner sur l'impact de chacun de vos pas. sur votre propre cœur, sur cette planète et sur ceux qui y résident.
Considérez combien de produits d'origine animale sont consommés en tant que sous-produit de notre quête collective de plaisir et de plaisir. Combien d’animaux souffrent pour notre plaisir temporaire ? Saviez-vous que même le vin dépend des arêtes de poisson pour sa transformation et que la plupart des fromages sont remplis de présure (paroi de l'estomac d'un animal) ? L'Ayurveda considère que toute la création, y compris les animaux, est l'expression de la Conscience Unique, vivant à travers une diversité de formes impressionnante. Lorsque nous regardons à l’intérieur dans le cadre d’une enquête méditative profonde, nous constatons que cela est vrai. Nous ressentons la corde de la similitude et notre unité inhérente. Ainsi, lorsque je blesse une autre « forme », je contribue à une blessure collective, qui aura des conséquences directes dans ma propre vie. Les statistiques montrent que ceux qui travaillent dans les abattoirs présentent les pourcentages d'alcoolisme et de violence domestique les plus élevés. Nous ne sommes tout simplement pas séparés. Touchez à cette connaissance. Notre nature est #Ahimsa ; désir de vivre en paix et dans la non-violence envers tous les êtres.
Il existe cependant une autre raison pour laquelle l’Ayurveda recommande une vie végétarienne. Les plantes elles-mêmes sont considérées comme de grandes offrandes de #Yajna, ce qui signifie sacrifice ou offrande divine. L’Univers tout entier est fondé sur Yajna, sur le don de l’avant. Certaines espèces d'arbres donnent de l'oxygène 24h/24 ! Les plantes sont une incarnation inspirante de ce don désintéressé. Alors que les humains et les animaux passent leur vie à rechercher leur propre survie et leurs plaisirs, les plantes naissent avec une intention beaucoup plus communautaire de s'offrir pour continuer et maintenir la symbiose de la vie. Les plantes ne s’inquiètent pas de leur propre sort, elles ne se disputent pas et ne rivalisent pas entre elles, elles ne recherchent pas de statut, elles ne s’opposent pas à leur supériorité et ne cherchent pas à être aimées et validées. Ils sont un chef-d’œuvre vivant et quiconque a cultivé un jardin sait à quel point nous pouvons être impressionnés par leur beauté. Ils poussent, ils grandissent, ils répandent leurs graines à travers la terre, ils offrent leur #Prana et leurs nutriments à toute créature qui le demande, ils se retirent dans la terre, puis lorsque le soleil leur fait signe, ils répètent ce cycle à nouveau. Ils s'engagent de tout cœur envers #Dana, un don désintéressé. Nous avons tellement de choses à apprendre.
Nous ne sommes pas nés pour prendre sans fin, mais pour offrir notre vie à la vie elle-même.
Si nous choisissons de manger plus de plantes en toute conscience, nous absorbons leur nature altruiste, nous commençons à considérer à quel point nous avons vraiment besoin d'être en vie, et nous nous retrouvons nous aussi à devenir de plus en plus généreux. Ce qui était autrefois un choix sanitaire, humain ou environnemental, devient un bonheur ! Et notre corps se réjouit lui aussi, heureux d'être chargé de la nourriture que la nature lui a destinée.
Nous vous mettons au défi de repartir cette semaine du bon pied, en réduisant votre consommation de viande et de produits d'origine animale d'un repas par jour. Remplacez ce repas par une abondance de générosité de la nature. Essayez de nouvelles recettes ! Visitez un restaurant végétalien. Impliquez votre famille. Découvrez ce qui se passe si nous mangeons moins à cause du conditionnement et davantage à cause de la liberté. C'est l'une des principales actions dans lesquelles nous nous engageons dans cette vie. Et si 3x par jour vous mangiez dans l'esprit de Présence + Amour ? Eh bien, ce serait tout simplement magnifique.
Guide de survie d'automne VATA !
Comment survivre et même PROSPÉRER dans le froid sec de l’Automne, selon l’Ayurveda ? Si vous en avez assez de vous sentir sec, démangeant et glacé jusqu'aux os dès la première chute de feuille, poursuivez votre lecture, car cet article est votre guide de survie, ou plus précisément, votre guide Vata-Pacifying pour votre transition des jours doux de de l'été à la fraîcheur venteuse de l'automne.
Vata est un Dosha (un type esprit/corps en Ayurveda), composé des éléments Air et Éther (espace). Les Doshas ne s’expriment pas seulement dans notre corps, mais dans tout ce qui existe, y compris les saisons. Vata est plus prédominant de la fin de l'été au début de l'hiver.
L'Ayurveda nous propose des lignes directrices de vie, spécifiques à chaque saison (rutucharya), comprenant des suggestions d'aliments, d'herbes, d'habitudes quotidiennes, de types d'exercices, de couleurs, d'arômes, de pratiques yogiques, etc. qui apportera les énergies opposées à celles qui sont les plus prédominantes pendant cette période saisonnière, ramenant ainsi l'équilibre à notre corps. C’est pourquoi l’Ayurveda est si étonnante par sa simplicité et son applicabilité.
10 CONSEILS AYURVÉDIQUES POUR L'AUTOMNE (+ 2 CONSEILS BONUS)
1. Pensez LOURD, CHAUD ET HUMIDE. Appliquez ces principes à tout, y compris à ce que vous mangez, à la façon dont vous mangez et à votre style de vie en général.
2. Donnez la priorité aux aliments sucrés, acides et salés. Ces 3 Rasas, ou goûts, équilibrent/diminuent le dosha Vata.
3. Évitez ou limitez les aliments piquants, amers et astringents. Ces goûts augmentent en fait, augmentent/aggravent le dosha Vata.
4. Choisissez des herbes comme le cumin, la coriandre, le fenouil, la cannelle, le clou de girofle, le tulsi, ou buvez simplement notre THÉ VATA quotidiennement pour simplifier les choses !
5. Évitez ou limitez le café, car il peut être très aggravant pour Vata et Pitta (sec, spasmieux, chauffé, nervosité, ça vous tente ?). Essayez plutôt notre CAFÉ AYURVÉDIQUE . Il offre tout le confort et le rituel de votre tasse de café habituelle, mais sans tous les effets secondaires néfastes à court et à long terme. De plus, il est enrichi des pouvoirs anti-stress et de renforcement de l’immunité des herbes adaptogènes.
6. Évitez les environnements froids ou venteux, ou habillez-vous chaudement, en particulier en couvrant la tête. Vata signifie littéralement « vent », c'est pourquoi nous souhaitons limiter notre exposition à trop d'air en mouvement pour le moment.
7. Faites de l'exercice lent, calme et répétitif ! Les entraînements irréguliers et de haute intensité ne feront qu'augmenter l'énergie Vata dans le corps et l'esprit. ET la routine est la clé ! Planifiez vos activités quotidiennes à des heures régulières et répétitives. Mangez, dormez, travaillez et réveillez-vous aux mêmes heures, autant que vous le pouvez.
8. Prenez des bains chauds. Pratiquez l'Abhyanga (massage à l'huile ayurvédique) 30 minutes avant de vous baigner (notre HUILE VATA ABHYANGA est particulièrement ancrée et apaisante pour cette pratique.)
9. Méditez une ou deux fois par jour. Si vous débutez dans la pratique, commencez par seulement 10 minutes. Tiffany propose des méditations guidées magnifiquement conçues pour vous plonger dans un lieu de calme et de quiétude intérieure approfondis.
10. Ornez votre corps et votre environnement de parfums réchauffants, réconfortants et apaisants, comme notre ESSENCE SACrée VATA, ou utilisez Gingembre, Orange , Sauge Sclarée, Vétiver, Nard, etc.
CONSEIL BONUS N°1. Asanas yogiques (postures) & Pranayama (techniques de respiration) pour apaiser Vata ? Essayez Standing-Forward Bend (Uttanasana), Legs Up the Wall (Upavistha Konasana) et Bee 🐝 Breath (Bhramari Pranayama). Tenez chaque posture pendant 3 à 10 minutes et respirez lentement, en étant doucement conscient des sensations et en vous relâchant qui peuvent survenir.
CONSEIL BONUS N°2. Entrez dans une période de nettoyage interne et de simplification alimentaire. Commandez un KIND CLEANSE, si vous habitez dans la région de Toronto ON, et lancez-vous dans une retraite personnelle de 5 ou 10 jours au cours de laquelle votre alimentation sera associée aux délicieux, Plat Kitchari nourrissant, onctueux et profondément nettoyant, un repas traditionnel très vénéré composé de riz biologique, de haricots mungo, d'épices et de légumes cuits spécifiquement pour vos besoins uniques et vos déséquilibres doshic. La jonction des saisons, ce temps de pause, a toujours été connue pour être un moment puissant et idéal pour le nettoyage corporel et mental.
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